Hamburguesas de Falafel con Cara Abierta

Name: Hamburguesas de Falafel con Cara Abierta
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: América
Ingredients: 879 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO garbanzos (garbanzos), escurridos; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pepino pelado en rodajas; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible migas de pan secas, divididas; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible perejil fresco picado; 2 dientes de ajo picados; 4 dientes de ajo picados; 1 1 libra de calabacín, cilantro molido; 1 1 libra de calabacín, comino molido; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa zumo de limón fresco; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa zumo de limón fresco; 4 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de oliva dividido; 6 5 pulgadas mini pitas (aproximadamente 5 pulgadas de ancho); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla roja finamente picada; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla roja picada; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible lechuga romana picada; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tahini (pasta de semillas de sésamo); 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomate picado; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible agua caliente

La receta de Hamburguesas de Falafel con cara Abierta está lista en unos 45 minutos y es definitivamente un tremendo sin lácteos opción para los amantes de la comida americana. Esta receta sirve 6 porciones con 280 calorías, 12g de proteína, y 12g de grasa cada. Para $1.2 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Ve a la tienda y compra sal, perejil, cebolla y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta puntuación es excelente. Tratar Hamburguesas de Atún al Aire Libre, Hamburguesas al Sol de Cara Abierta, y Hamburguesas de Pavo con Cara Abierta para recetas similares.

Instrucciones

Para preparar la salsa, combine los primeros 5 ingredientes en una licuadora y procese hasta que quede suave.

Ingredientes que necesitarás

Salsa

Equipo que necesitarás

Blender

Para preparar las empanadas, combine 1 taza de cebolla y los siguientes 7 ingredientes (a través de 4 dientes de ajo) en un procesador de alimentos, y procese hasta que quede suave, raspando los lados del tazón de vez en cuando.

Ingredientes que necesitarás

Dientes De Ajo Enteros

Cebolla

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Tazón

Coloque la mezcla de frijoles en un tazón grande; agregue 1/4 de taza de pan rallado. Divida la mezcla de frijoles en 6 porciones iguales, formando cada una en una empanada de 1/2 pulgada de grosor.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Equipo que necesitarás

Tazón

Coloque el 1/4 de taza restante de pan rallado en un plato poco profundo. Escurre las empanadas en migas de pan.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Caliente 2 cucharaditas de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue 3 empanadas a la sartén; cocine 3 minutos de cada lado o hasta que se doren. Repita el procedimiento con las 2 cucharaditas restantes de aceite y empanadas.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Mini pitas calientes según las instrucciones del paquete.

Ingredientes que necesitarás

1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida

Coloque 1 pita en cada uno de los 6 platos. Cubra cada porción con 1/2 taza de lechuga, 1/3 taza de tomate, 1/3 taza de pepino y 4 cucharaditas de cebolla.

Ingredientes que necesitarás

Pepino

Lechuga

Tomate

Cebolla

1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida

Rocíe cada porción con aproximadamente 3 cucharadas de salsa; cubra cada porción con 1 empanada.

Ingredientes que necesitarás

Salsa

Nota del vino: Ligero en cuerpo y tanino, el pinot noir es el vino tinto perfecto para platos vegetarianos robustos. Estas hamburguesas incluyen especias como el cilantro y el comino, que se repiten en Kim Crawford Marlborough Pinot Noir ($15), con sus matices salados y aromas a humo y hierbas secas. La fruta brillante y la acidez abundante ayudan a cortar la rica salsa tahini de las hamburguesas. - Jeffery Lindenmuth

Ingredientes que necesitarás

Hierbas Secas