Guiso de Verduras Ridículamente Fácil

Name: Guiso de Verduras Ridículamente Fácil
Prep time: 47 min
Cook time: 47 min
Total time: 47 min
Yield: 6
Cuisine: Criolla, Cajún
Ingredients: 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 425 chile habanero tomates asados al fuego en cubitos; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible garbanzos de lata de 15 onzas , enjuagados y escurridos; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) filé en polvo, opcional; 4 clavo ajo picado; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) cebolla granulada; 6 un poco de calabacín picado sal y salsa picante al gusto; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible frijoles de lata de 15 onzas, enjuagados y escurridos; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Mezcla de cebolla, pimiento y apio de Mirepoix al estilo Cajún (aproximadamente partes iguales de cada uno); 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) sal de nogal u otra sal ahumada; 1 1 libra de calabacín, pimentón picante ahumado o cayena al gusto; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) salsa de soja o tamari sin trigo; 1 1 libra de calabacín, 1/2 cabeza de col rizada finamente cortada; 2 un poco de calabacín picado caldo de verduras (suficiente para dar sabor a 2 tazas de agua); 680 chile habanero paquetes de gumbo de verduras congeladas u otras verduras mixtas; 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1 taza de cebada perlada blanca

Necesita un plato principal vegano y sin gluten? El gumbo de verduras ridículamente fácil podría ser una súper receta para probar. Una porción contiene 279 calorías, 15g de proteína, y 3g de grasa. Para $1.55 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Esta receta es típica de la cocina criolla. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Diríjase a la tienda y recoja tomillo, caldo de verduras, pimentón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la cebolla granulada, puede seguir este plato principal con el Cupcakes de Maíz Dulce como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 47 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 91%. Esta partitura es espectacular. Recetas similares incluyen Estofado de Lentejas y Verduras Ridículamente Fácil, Lasaña Ridículamente Fácil, y Naan Ridículamente Fácil.

Instrucciones

Caliente una olla de caldo antiadherente y saltee la cebolla, la pimienta y el apio a fuego medio hasta que se descongele completamente (si está congelado) y se ablande.

Ingredientes que necesitarás

Apio

Pimienta

Cebolla

Calabacín Al Vapor O Ligeramente Salteado, Para Servir

Equipo que necesitarás

Olla

Agregue todos los ingredientes restantes, EXCEPTO el polvo de lima y la sal de nogal americano. Tapar y llevar a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas, unos 40 minutos, agregando agua adicional según sea necesario para formar un estofado espeso.

Ingredientes que necesitarás

Polvo De Archivo