Gratinado de Mango
El gratinado de mango podría ser la guarnición que estás buscando. Esta receta sirve 2 porciones con 187 calorías, 4g de proteína, y 5g de grasa cada. Para 98 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegetariano dieta. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Dirígete a la tienda y compra yogur de vainilla, mantequilla, jugo de lima y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 25%. Esta puntuación es bastante mala. Recetas similares incluyen Gratinado de Escarola Belga con Tocino (Gratinado de Endives Ardennaise), Chicones Belgas Gratinados (Endivias Gratinadas), y Gratinado Dauphinois (Gratinado de Patata).
Instrucciones
Asador a fuego lento. Con un cuchillo pesado y afilado, corta el mango longitudinalmente a cada lado del hoyo.
Retire la piel y corte la fruta en trozos del tamaño de un bocado. Divida entre 2 ramekins pequeños y agregue la ralladura de lima. Cubrir con el yogur y el azúcar morena y salpicar con la mantequilla. Rocía con el jugo de limón. Asa de 2 a 3 minutos o solo hasta que la cobertura se derrita y se dore.