Frittata de Ostras

Name: Frittata de Ostras
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (puede ser o desnatar) 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) cajas de cartón de sustituto de huevo; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas bulbo de hinojo picado, dividido; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas granos de maíz frescos o congelados (aproximadamente 2 orejas); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento morrón verde picado; 0 (puede ser o desnatar) perifollo fresco picado o 1 cucharada de perifollo seco; 2 (invierno) chile jalapeño picado sin semillas; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas leche descremada al 1%; 2 (puede ser o desnatar) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla finamente picada; 28 Nueces del tipo que quieras (picadas) 1/4 taza de queso parmesano fresco rallado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento rojo picado; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 12 ostras peladas; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento morrón amarillo picado

La frittata de ostras podría ser una buena receta para ampliar la caja de recetas del plato principal. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 22g de proteína, 5g de grasa y un total de 189 calorías. Para $1.9 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y pescatariano dieta. Una mezcla de pimiento morrón, pimiento morrón, salsa picante y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 67%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Barra de Ostras John Dory Pan de Ostras Asado con Crostini de Mantequilla Uni, Frittata di zucchine al forno (Frittata al horno con Calabacín), y Frittatan ai peperoni (Frittata de pimiento morrón).

Instrucciones

Precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Agregue agua a una cacerola pequeña, llenando dos tercios de ella. Llevar a ebullición, reducir el fuego y hervir a fuego lento.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue las ostras y cocine durante 1 minuto o hasta que los bordes de las ostras se enrollen.

Ingredientes que necesitarás

Ostra

Drenar.

Coloque las ostras en un tazón pequeño; espolvoree con salsa picante.

Ingredientes que necesitarás

Salsa Picante

Ostra

Equipo que necesitarás

Tazón

Combine el sustituto de huevo, la leche, la sal y la pimienta negra en un tazón mediano; revuelva bien con un batidor.

Ingredientes que necesitarás

Sustituto De Huevo

Pimienta Negra

Leche

Sal

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el maíz, la cebolla, los pimientos, 2 cucharadas de hinojo y el jalapeo; cocine durante 3 minutos, revolviendo con frecuencia.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Hinojo

Cebolla

Trigo

Agregue las ostras y saltee 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Ostra

Agregue la mezcla de huevo; cocine durante 4 minutos o hasta que casi.

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Combine 2 cucharadas de hinojo y queso. Envuelva el mango de la sartén con papel de aluminio; ase 1 minuto. Cubra con la mezcla de queso; ase durante 1 minuto o hasta que el queso se derrita.

Ingredientes que necesitarás

Queso