Frittata de Mariscos

La frittata de mariscos podría ser una buena receta para ampliar la caja de recetas del plato principal. Esta receta sin gluten sirve 2 y cuesta $2.47 por porción. Una porción de este plato contiene alrededor 13g de proteína, 24g de grasa y un total de 335 calorías. Es traído a usted por Betty Crocker. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Si tienes a mano aceite vegetal, carne de cangrejo de imitación, champiñones y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café con Arándanos # SundaySupper como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 32%. Esta puntuación no es tan sobresaliente. Recetas similares incluyen Frittata de Mariscos, Frittata di zucchine al forno (Frittata al horno con Calabacín), y Sopa de Mariscos y Coco al Curry (Rassa de Mariscos).
Instrucciones
Cepille el aceite sobre la parte inferior y hacia arriba de la sartén antiadherente de 10 pulgadas; caliente a fuego medio-bajo. Cocine los espárragos y los champiñones en una sartén de 3 a 4 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que los espárragos estén crujientes y tiernos. Reduzca el fuego a medio-bajo. Agregue la carne de cangrejo. Cocine hasta que se caliente.
Esparcir la mezcla uniformemente en la sartén.
Vierta el producto de huevo uniformemente sobre la mezcla; no revuelva. Cocine de 6 a 8 minutos o hasta que el huevo esté casi cuajado.
Ajuste el control del horno a asar. Cubra el mango de la sartén con papel de aluminio. Ase la frittata con la parte superior de 4 a 6 pulgadas a fuego de 1 a 2 minutos o hasta que el queso se derrita y los huevos estén listos.
Cortar por la mitad; servir inmediatamente.