Fletán Asiático Bajo en grasa en Papel de aluminio

Name: Fletán Asiático Bajo en grasa en Papel de aluminio
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Asiática
Ingredients: 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas florete de brócoli; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahoria en juliana; 2 (puede ser o desnatar) jengibre fresco, rallado y pelado; 567 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de fletán (alrededor de 4); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla picada; 2 (invierno) vinagre de arroz; 2 (puede ser o desnatar) taza de edamame congelado, descongelado; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas calabacín, en juliana

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el Halibut asiático bajo en grasa en Papel de aluminio. Para $4.93 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 27g de proteína, 4g de grasa y un total de 166 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Si tienes vinagre de arroz, cebolla, jengibre y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el jengibre fresco, puede seguir este plato principal con el Galletas de Jengibre Frescas como postre. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 89%. Esta partitura es estupenda. Recetas similares incluyen Bolas Energéticas de Canela Bajas en Grasa, Bagels Bajos en Carbohidratos-Masa de Cabeza Gorda de Harina de Coco, y Paquetes de Papel de Pollo con Salsa-Bajo en Carbohidratos, Ceto.

Ingredientes

Porciones:

1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

florete de brócoli 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

zanahoria en juliana 2(puede ser o desnatar)

jengibre fresco, rallado y pelado 567Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de fletán (alrededor de 4)596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolla picada 2(invierno)

vinagre de arroz 2(puede ser o desnatar)

taza de edamame congelado, descongelado 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

calabacín, en juliana

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El fletán funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.5 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 11 dólares por botella.