Flaco Fish & Chips

Name: Flaco Fish & Chips
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Inglesa, Escocesa, Británica, Europea
Ingredients: 2 grande Claras de huevo batidas; 0 (puede ser o desnatar) Ajo en polvo; 1 (puede ser o desnatar) Pimienta de limón; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Migas de pan Panko; 0 (puede ser o desnatar) Pimentón; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Papas fritas de grasa reducida cocinadas a la caldera natural (o 1/2 taza de pan rallado seco panko adicional); 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) Filetes de tilapia deshuesados sin piel, cortados en 9 tiras uniformes

La receta de Skinny Fish & Chips está lista en aproximadamente 45 minutos y es definitivamente un súper sin lácteos y pescatarianos opción para los amantes de la comida escocesa. Esta receta sirve 1 y cuesta 7 7.08 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 82g de proteína, 23g de grasa y un total de 713 calorías. Funciona bien como un plato principal caro. Una mezcla de migas de pan panko, pimentón, pimienta de limón y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar las migas de pan panko, puede seguir este plato principal con el Crujiente de Manzana Caramelizada como postre. Esta receta de Dashing Dish tiene 19 ventiladores. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 93%. Esta partitura es espectacular. Recetas similares incluyen Goujons de pescado crujientes con chips flacos, Pescado Rebozado con Cerveza (Para Fish N'chips), y Pescado Rebozado Con Cerveza (pescado Y Patatas Fritas).

Instrucciones

Precaliente el horno a 450 grados. Coloque una rejilla de enfriamiento de alambre en una bandeja para hornear y cubra con aerosol para cocinar (la rejilla de enfriamiento permite que ambos lados se pongan crujientes.)

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Estante De Alambre

Horno

Equipo

Bandeja Para Hornear

Estante De Alambre

Horno

Ingredientes

Porciones:

2grande

Claras de huevo batidas 0(puede ser o desnatar)

Ajo en polvo 1(puede ser o desnatar)

Pimienta de limón 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Migas de pan Panko 0(puede ser o desnatar)

Pimentón 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Papas fritas de grasa reducida cocinadas a la caldera natural (o 1/2 taza de pan rallado seco panko adicional)340Nueces del tipo que quieras (picadas)

Filetes de tilapia deshuesados sin piel, cortados en 9 tiras uniformes

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Grigio de Menage a Trois, con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas, parece un buen partido. Cuesta unos 11 dólares por botella.