Filetes de Tofu Sazonados y Salteados de Verduras con Salsa de Jengibre

Name: Filetes de Tofu Sazonados y Salteados de Verduras con Salsa de Jengibre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tiras de pimiento amarillo; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath salchicha de cerdo sin envoltura; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pasta de cabello de ángel cocida o somen (fideos de trigo; aproximadamente 4 onzas de pasta cruda); 1 1 cucharada de orégano seco guisantes congelados; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath eneldo seco; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 bolsa de espinacas frescas prelavadas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa migas de pan secas; 1 cucharada. vinagre de vino tinto huevo, ligeramente batido; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible harina para todo uso; 1 1 cucharada de orégano seco jengibre fresco pelado y picado; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa salsa de soja baja en sodio; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath onzas fluidas de agua fresca; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomate de ciruela picado; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1 1/2 tazas de salsa de ciruelas; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 349 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO paquete tofu de seda firme con bajo contenido de grasa, escurrido; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Anillos de pimiento rojo dulce; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1 tira de cáscara de limón; 1 1 libra de calabacín, 1 1/2 cucharadita de especias mixtas; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 1/2 cucharadita de especias mixtas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Rábano picante fresco finamente rallado o escurrido; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Rábano picante fresco finamente rallado o escurrido

Filetes de Tofu sazonados y Salteados de verduras con salsa de Jengibre podrían ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos tiene 368 calorías, 13g de proteína, y 8g de grasa por porción. Para $1.8 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Será un éxito en su valentin día evento. Diríjase a la tienda y recoja vinagre de arroz, agua, agua y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jengibre fresco, puede seguir este plato principal con el Galletas de Jengibre Frescas como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 53%. Esta puntuación es buena. Tratar Salteado de Verduras Bajo en FODMAP con Salsa de Wasabi y Jengibre, Salteado de Bok Choy y Tofu al horno en Salsa Cítrica de Jengibre, y Salteado de Verduras de Primavera con Salsa de Jengibre y Limón para recetas similares.

Instrucciones

Para preparar los filetes de tofu, corte el tofu a lo largo en 4 rebanadas (1/2 pulgada de grosor).

Ingredientes que necesitarás

Filete

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Coloque los filetes de tofu en varias capas de toallas de papel resistentes. Cubra los filetes con toallas de papel adicionales y deje reposar 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Filete

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Combine la harina y los siguientes 6 ingredientes (harina a través de pimienta negra). Vierta cada filete de tofu en la mezcla de harina. Sumerja en el huevo; arrastre de nuevo en la mezcla de harina.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra

Harina Para Todo Uso

Filete

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Chapuzón

Huevo

Caliente 2 cucharaditas de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los filetes de tofu; cocine 6 minutos, volteándolos después de 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Filete

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Retire de la sartén; corte cada filete de tofu en 4 gajos. Mantente caliente.

Ingredientes que necesitarás

Filete

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Sartén

Para preparar la salsa de jengibre, combine el vinagre, el azúcar, 1/2 taza de agua y la salsa de soja en una cacerola pequeña; hierva a fuego medio-alto. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 3 minutos o hasta que el azúcar se disuelva.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja