Filetes de Salmón Braseado con Orzo Pilaf

Name: Filetes de Salmón Braseado con Orzo Pilaf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo sin sal; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa eneldo fresco picado; 28 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO aceitunas kalamata picadas sin hueso; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa zumo de limón fresco; 5 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de oliva dividido; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible orzo sin cocer; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimientos rojos tostados embotellados, en rodajas finas; 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de salmón; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath sal, dividida

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe los filetes de salmón braseado con Orzo Pilaf. Una porción de este plato contiene aproximadamente 40g de proteína, 18g de grasa y un total de 437 calorías. Para $4.4 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Ve a la tienda y compra orzo, jugo de limón, eneldo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 82%. Esta puntuación es tremenda. Recetas similares incluyen Filetes de Salmón Braseado con Bulgur, Filetes de Salmón Atlántico Chamuscado, y Filetes de Salmón con habas mixtas.

Instrucciones

Caliente una cacerola mediana a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue 2 cucharaditas de aceite; revuelva.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Agregue el orzo; saltee 2 minutos o hasta que esté tostado.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas De Aceite De Oliva Virgen Extra, Y Un Poco Más Para Rebozar

Agregue el caldo y 1/4 de cucharadita de sal; lleve a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Agregue los pimientos, el eneldo, el jugo y las aceitunas; manténgalos calientes.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Oliva

Jugo

1 Manojo Grande De Espinacas De Granja, Lavadas Y Secas

Eneldo

Sal

Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue 1 cucharada de aceite restante a la sartén; revuelva.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Espolvoree el pescado con el 1/4 de cucharadita restante de sal y pimienta negra. Cocine 3 minutos de cada lado o hasta que el grado deseado de cocción.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Pescado

Servir con la mezcla de orzo.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas De Aceite De Oliva Virgen Extra, Y Un Poco Más Para Rebozar

Equipo

Sartén Para Salsa

Sartén

Ingredientes

Porciones:

1Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)3551 libra de Mafaldi fresco si es posible

caldo de pollo sin sal 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

eneldo fresco picado 28Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

aceitunas kalamata picadas sin hueso 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

zumo de limón fresco 5Trozos de caramelo de la barra Heath

aceite de oliva dividido 1771 libra de Mafaldi fresco si es posible

orzo sin cocer 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

pimientos rojos tostados embotellados, en rodajas finas 680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de salmón 1Trozos de caramelo de la barra Heath

sal, dividida

Vino recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir y Sauvignon Blanc son excelentes opciones para el salmón. Para decidir sobre blanco o rojo, debe considerar sus condimentos y salsas. El chardonnay es un gran amigo de los platos cremosos y mantecosos, mientras que el sauvignon blanc puede complementar los platos centrados en hierbas o cítricos. Un rojo de cuerpo ligero y bajo en taninos, como el pinot noir, va muy bien con salmón a la parrilla o a la parrilla. Un vino que puedes probar es Tenuta di Nozzole Le Bruniche Chardonnay. Tiene 4,4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 12 dólares.