Filetes de Albahaca de Tomate y Tilapia

Name: Filetes de Albahaca de Tomate y Tilapia
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) lata Muir Glen® tomates en cubitos orgánicos, escurridos; 3 (invierno) hojas de albahaca frescas picadas; 2 (invierno) zumo de limón fresco; 2 (puede ser o desnatar) cáscara de limón rallada; 0 (puede ser o desnatar) condimento de limón y pimienta; 2 (puede ser o desnatar) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 3 (invierno) queso parmesano rallado o rallado; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia, de aproximadamente 1/2 pulgada de grosor

Necesita un plato principal sin gluten, primal, apto para fodmap y pescatariano? Filetes de Albahaca de tomate de Tilapia podrían ser una gran receta para probar. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 26g de proteína, 5g de grasa y un total de 177 calorías. Para $2.53 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Una mezcla de aceite de oliva, hojas de albahaca, filetes de tilapia y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la cáscara de limón, puede seguir este plato principal con el Pastel de Sirope de Limón con Bayas y Crema de Cuajada de Limón como postre. 24 personas han probado y les ha gustado esta receta. Es traído a usted por Betty Crocker. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 91%, lo cual es increíble. Tratar Filetes de Albahaca de Tomate y Tilapia, Tilapia de Tomate y Albahaca, y Tilapia con Costra de Parmesano con Salsa de Crema de Tomate y Albahaca para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el horno a 400 ° F. Rocíe una fuente para hornear de vidrio de 11x7 pulgadas (2 cuartos) con aerosol para cocinar. En un plato poco profundo, combine el jugo de limón, la cáscara y el aceite. Sumerja los filetes en la mezcla de limón para que se cubran.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Jugo De Limón

Limón

Chapuzón

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear De Vidrio

Horno

Colocar en una fuente para hornear.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Espolvoree albahaca, sal y pimienta sobre los filetes. Vierta los tomates sobre los filetes.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Tomate

Albahaca

Espolvorear con queso. Cubrir con papel de aluminio.

Ingredientes que necesitarás

Queso

Equipo que necesitarás

Papel De Aluminio

Hornee de 15 a 20 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Bandeja Para Hornear De Vidrio

Horno

Bandeja Para Hornear

Papel De Aluminio

Ingredientes

Porciones:

411Nueces del tipo que quieras (picadas)

lata Muir Glen® tomates en cubitos orgánicos, escurridos 3(invierno)

hojas de albahaca frescas picadas 2(invierno)

zumo de limón fresco 2(puede ser o desnatar)

cáscara de limón rallada 0(puede ser o desnatar)

condimento de limón y pimienta 2(puede ser o desnatar)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)3(invierno)

queso parmesano rallado o rallado 1(puede ser o desnatar)

(tubo grande)454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia, de aproximadamente 1/2 pulgada de grosor

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Tilapia en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es Maysaran Arsheen Pinot Gris. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 18 dólares.