Estofado Asado
Necesita un plato principal sin lácteos? El estofado asado podría ser una receta espectacular para probar. Una porción contiene 218 calorías, 18g de proteína, y 11g de grasa. Esta receta sirve 8 personas. Para $1.2 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tienes pimienta, caldo de res, cebollino y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para Otoño. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 51% este plato es sólido. Tratar Asado Balsámico de Olla de Cocción Lenta, Carne Asada Balsámica Fácil-Baja en Carbohidratos y Sin Gluten, y Sopa Instantánea de Pastel de Pollo para recetas similares.
Instrucciones
Cubra una sartén grande antiadherente con aerosol para cocinar; colóquela a fuego alto hasta que esté caliente.
Agregue la carne de res; cocine durante 5 minutos o hasta que se dore.
Retire la carne de res; colóquela en una olla de cocción lenta eléctrica de 4 1/2 cuarto de galón.
Agregue agua y caldo a la sartén, raspe la sartén para aflojar los trozos dorados; vierta sobre la carne de res en una olla de cocción lenta.
Agregue la patata y los 7 ingredientes siguientes a la olla de cocción lenta; revuelva bien. Cubra con tapa; cocine a fuego alto de 6 a 8 horas.
Vierta ligeramente la harina en una taza medidora seca; nivélela con un cuchillo.
Combine la harina y 1/4 taza de agua en un tazón; revuelva bien con un batidor hasta que se mezcle.
Agregue la mezcla de harina, tomillo y cebollino a la olla de cocción lenta; revuelva bien. Tapar y cocinar a fuego alto durante 20 minutos.