Espelta: Salteado de Pollo Crujiente

Name: Espelta: Salteado de Pollo Crujiente
Prep time: 1 h 27 min
Cook time: 1 h 27 min
Total time: 1 h 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) salchicha de cerdo sin envoltura; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahoria en rodajas finas; 2 dientes de ajo picados; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolletas en rodajas de 1 pulgada; 3 (invierno) salsa de soja baja en sodio; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla fresca picada; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento rojo, cortado en tiras de 1/2 pulgada; 2 (puede ser o desnatar) taza de edamame congelado, descongelado; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas espelta sin cocer; 2 (invierno) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Espelta: El salteado crujiente de pollo podría ser una buena receta para ampliar su colección de platos principales. Una porción contiene 369 calorías, 32g de proteína, y 11g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.7 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora y 27 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Si tienes salsa de soja, zanahoria, espelta y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Con una espátula puntuación de 70% este plato es bueno. Tratar Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado rápido de Pollo y Brócoli, y Pollo y Verduras Salteados rápidos de 15 Minutos para recetas similares.

Instrucciones

Coloque la espelta en una cacerola mediana; cúbrala con agua hasta 2 pulgadas por encima del grano. Llevar a ebullición, reducir el fuego y cocinar, sin tapar, 1 hora o hasta que estén tiernos.

Ingredientes que necesitarás

Grano

Deletrear

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Escurrir y reservar.

Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla y el ajo; cocine 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Cebolla

Agregue la zanahoria, el pimiento rojo y el pollo; cocine durante 5 minutos. Agregue la espelta, el aceite de sésamo y la pimienta; cocine durante 2 minutos, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento Rojo