Espaguetis con sardinas

Name: Espaguetis con sardinas
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 400 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. Hojas de menta fresca, cortadas en rodajas finas, para decorar.; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo 1/4 de cebolla amarilla, cortada en cubitos pequeños, aproximadamente 1/4 de taza; 2 dientes de ajo triturados; 1 pizca pizca de hojuelas de chile; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. tomate picado; 190 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. sardinas; 100 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. aceitunas negras sin hueso, picadas en trozos grandes; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo alcaparras, escurridas; 1 un puñado pequeño perejil picado

Los espaguetis con sardinas son un plato principal para 4 personas. Una porción contiene 558 calorías, 26g de proteína, y 14g de grasa. Para $1.19 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Mucha gente hizo esta receta, y 477 dirían que llegó al punto. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatarianos dieta. Ve a la tienda y compra salsa de tomate, aceite de oliva, dientes de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Es traído a usted por BBC Good Food. Con una espátula puntuación de 95% este plato es super. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Espaguetis de salsa con sardinas, Espaguetis Con Sardinas, Coliflor Y Col Rizada, y Cena de esta noche: Espaguetis Venecianos con Sardinas.

Instrucciones

Cocine los espaguetis en una sartén grande con agua hirviendo con sal de acuerdo con las instrucciones del paquete. Mientras tanto, prepara la salsa.

Ingredientes que necesitarás

Espaguetis

Salsa

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén

Calentar el aceite en una sartén mediana y cocinar el ajo durante 1 min.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los copos de chile, los tomates y las sardinas, separándolos aproximadamente con una cuchara de madera.

Ingredientes que necesitarás

Hojuelas De Pimiento Rojo

Sardinas

Tomate

Equipo que necesitarás

Cuchara De Madera

Caliente durante 2-3 minutos, luego agregue las aceitunas, las alcaparras y la mayor parte del perejil.

Ingredientes que necesitarás

Perejil

Alcaparras

Oliva

Mezclar bien para combinar.

Escurrir la pasta, reservando un par de cucharadas de agua.

Ingredientes que necesitarás

Receta De Pizzocheri

Agua

Añadir la pasta a la salsa y mezclar bien, añadiendo el agua reservada si la salsa es un poco espesa. Divida entre 4 tazones y espolvoree con el perejil restante.

Ingredientes que necesitarás

Perejil

Receta De Pizzocheri

Salsa

Agua

Equipo que necesitarás

Tazón