Envolturas de Lechuga de Pollo y Arroz Integral Asiático

Envolturas de Lechuga de Pollo y Arroz Integral Asiático
Necesita un hor d'oeuvre sin lácteos? Las envolturas de lechuga de Arroz Integral con pollo asiático podrían ser una receta espectacular para probar. Para $1.96 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 23g de proteína, 7g de grasa y un total de 248 calorías. Esta receta sirve para 5 personas. Una mezcla de ajo, aceite de canola, jugo de lima y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Empanadas de Cereza y Albaricoque como postre. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 42 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 49%. Esta puntuación es buena. Tratar Wraps de Lechuga de Arroz y Piña a la Parrilla de Salmón Asiático, Envolturas de Lechuga de Arroz Integral de Pavo Tailandés, y Envolturas de Lechuga de Pollo Asiático 2.0 para recetas similares.

Instrucciones

1
Cocine el arroz de acuerdo con las instrucciones del paquete, omitiendo la sal y la grasa.
Ingredientes que necesitarás
ArrozArroz
SalSal
2
Esparcir uniformemente en la bandeja de rollos de gelatina y refrigerar hasta que se enfríe.
Ingredientes que necesitarás
ExtenderExtender
JaleaJalea
RolloRollo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Combine la salsa de soja y los siguientes 4 ingredientes, revolviendo con un batidor;reserve.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De SojaSalsa De Soja
Equipo que necesitarás
BatirBatir
4
Mientras el arroz se enfría, caliente el aceite de canola en una sartén grande antiadherente a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
CanolaCanola
ArrozArroz
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue el pollo y los siguientes 3 ingredientes; cocine de 10 a 12 minutos o hasta que el pollo esté listo. Agregue las castañas de agua.
Ingredientes que necesitarás
Castañas De AguaCastañas De Agua
Pollo EnteroPollo Entero
6
Para ensamblar, vierta aproximadamente 2 cucharadas de arroz frío en cada hoja de lechuga; cubra cada una con 1/4 de taza de mezcla de pollo.
Ingredientes que necesitarás
Hoja De LechugaHoja De Lechuga
Pollo EnteroPollo Entero
ArrozArroz
7
Enrollar.
Ingredientes que necesitarás
RolloRollo
8
Sirva los rollos de lechuga con la mezcla reservada de salsa de soja y salsa de maní.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De CacahueteSalsa De Cacahuete
Salsa De SojaSalsa De Soja
LechugaLechuga
RolloRollo
DificultadDificil
Listo en42 min.
Porciones5
Puntuación de Salud15
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