La ensalada mediterránea de Farro podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.17 por porción. Una porción de este plato contiene alrededor 16g de proteína, 22g de grasa y un total de 515 calorías. Esta receta es del agrado de 22 amantes de la comida y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Dirígete a la tienda y compra aceite de oliva, farro, pimiento morrón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 88%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Ensalada Mediterránea de Farro, Ensalada Mediterránea de Farro, y Ensalada Mediterránea de Farro.
Instrucciones
1
Mira cómo hacer esta receta.
2
En una cacerola mediana, combine 4 tazas de agua con el farro. Llevar a ebullición a fuego alto. Tape y cocine a fuego medio-bajo hasta que el farro esté casi tierno, unos 20 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Farro
Agua
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
3
Agregue 1 1/2 cucharaditas de sal y cocine a fuego lento hasta que el farro esté tierno, unos 10 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
Farro
Sal
4
Escurrir bien.
5
Transfiera a un tazón grande y deje enfriar.
Equipo que necesitarás
Tazón
6
Mientras tanto, hierve una olla mediana de agua con sal a fuego alto.
Ingredientes que necesitarás
Agua
Equipo que necesitarás
Olla
7
Agregue las judías verdes y revuelva. Cocine durante 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Judías Verdes
8
Transfiera las judías verdes cocidas a un tazón de agua helada y deje enfriar durante 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Judías Verdes
Agua
Equipo que necesitarás
Tazón
9
Escurrir las judías verdes.
Ingredientes que necesitarás
Judías Verdes
10
Una vez que el farro se haya enfriado, agregue las judías verdes, las aceitunas, el pimiento rojo, el queso parmesano y las cebolletas. Revuelva para combinar. En un tazón pequeño mezcle el vinagre de jerez, el aceite de oliva, la mostaza, la pimienta y la 1/2 cucharadita de sal restante. Revuelva para combinar.
Ingredientes que necesitarás
Vinagre De Jerez
Judías Verdes
Pimiento Rojo
Aceite De Oliva
Parmesano
Mostaza
Cebolleta
Oliva
Pimienta
Farro
Sal
Equipo que necesitarás
Tazón
11
Vierta la vinagreta de jerez sobre la ensalada de farro. Mezcle para combinar y servir.