Ensalada Italiana de Frijoles y Atún

Name: Ensalada Italiana de Frijoles y Atún
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterránea, Italiana, Europea
Ingredients: 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible apio picado; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa cebollino fresco picado; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa perejil fresco picado; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible judías verdes cortadas congeladas, cocidas, enjuagadas con agua fría; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aderezo italiano reducido en calorías o sin grasa; 1 dejar Lechuga si lo desea; 1 -2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra frijoles cannellini (19 o 15 onzas) o 1 lata (16 onzas) de frijoles blancos, escurridos, enjuagados; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath hojas secas de orégano; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento rojo picado; 170 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO lata de atún blanco en agua, escurrido, en copos

Ensalada de Frijoles Italianos y Atún requiere alrededor 30 minutos de principio a fin. Esta receta sirve 4 y cuesta 92 centavos por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 13g de proteína, 7g de grasa y un total de 176 calorías. Si tienes hojas de lechuga, cebollino, hojas de orégano y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Solo a unas pocas personas les gustó este plato mediterráneo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Funciona bien como un plato principal muy asequible. Es traído a usted por BettyCrocker.com. Considerando todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 58%. Esta partitura es sólida. Tratar Ensalada Italiana de Frijoles y Atún, Ensalada de Rúcula, Atún Italiano y Frijoles Blancos, y Atún a la Brasa con Ensalada Italiana de Frijoles Blancos para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón mediano, mezcle todos los ingredientes excepto la lechuga. Refrigere 10 minutos para mezclar los sabores.

Ingredientes que necesitarás

Lechuga

Equipo que necesitarás

Tazón

Justo antes de servir, coloque la lechuga en un tazón para servir; coloque la ensalada con una cuchara sobre la lechuga.

Ingredientes que necesitarás

Lechuga

Equipo que necesitarás

Tazón

Equipo

Tazón

Ingredientes

Porciones:

2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

apio picado 32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

cebollino fresco picado 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

perejil fresco picado 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

judías verdes cortadas congeladas, cocidas, enjuagadas con agua fría 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

aderezo italiano reducido en calorías o sin grasa 1dejar

Lechuga si lo desea 1-2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

frijoles cannellini (19 o 15 onzas) o 1 lata (16 onzas) de frijoles blancos, escurridos, enjuagados 1Trozos de caramelo de la barra Heath

hojas secas de orégano 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

pimiento rojo picado 170Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

lata de atún blanco en agua, escurrido, en copos

Vino recomendado: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano y Verdicchio son excelentes opciones para el italiano. Los italianos saben de comida y saben de vino. Trebbiano y Verdicchio son vinos blancos italianos que combinan bien con pescado y carne blanca, mientras que el Chianti es un gran tinto italiano para platos más pesados y audaces. Puedes probar Barone Ricasoli Castello di Brolio Chianti Classico Gran Selezione. A los críticos les gusta con una calificación de 4.4 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 60 dólares por botella.