Tagliattan y todo, la ensalada podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 porciones con 650 calorías, 37g de proteína, y 53g de grasa cada. Para $5.61 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Ve a la tienda y compra sal y pimienta, aceite de oliva, espinacas y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el comino molido, puede seguir este plato principal con el Mousse de Chocolate Marroquí como postre. Es traído a usted por Foodnetwork. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primario y cetogénico dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Con una espátula puntuación de 73% este plato es sólido. Recetas similares incluyen ensalada de kachumber o ensalada de kuchumber-ensalada de verduras indias, Ensalada mexicana - esta ensalada no es solo una ensalada, es una comida, y Ensalada Clásica de Queso Azul en Cuña y Ensalada Dole Tour a la Granja.
Instrucciones
1
Deja reposar los filetes para relajarte. Precaliente la parrilla o una sartén para asar o una sartén grande a fuego medio alto o alto.
Ingredientes que necesitarás
Filete De Costilla Con Hueso Y Doble Corte (aproximadamente 2 1/2 Pulgadas De Grosor; Aproximadamente 2 1/2 Libras), Sin Exceso De Grasa
Equipo que necesitarás
Repollo Rojo Cocido, Disponible En El Pasillo De Alimentos Especiales
Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos
Castañas De Agua, Cortadas En Juliana
2
Picar el ajo, luego picar finamente las hierbas y mezclar.
Ingredientes que necesitarás
1 Naranja, Ralladura
1/2 Libra De Garbanzos, Remojados Y Cocidos (reserva 1/3 Taza De Líquido De Cocción)
3
Agregue la ralladura de limón sobre la mezcla de hierbas y mezcle para combinar.
Ingredientes que necesitarás
Plata Sin Igual
4
Agregue el condimento de la parrilla o sal y pimienta a la pila y combine.
Ingredientes que necesitarás
6 Galletas De Jengibre, Finamente Desmenuzadas
1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado
Equipo que necesitarás
Castañas De Agua, Cortadas En Juliana
5
Rocíe los filetes con aceite de oliva virgen extra y frote abundantemente con la mezcla de hierbas por todos los lados.
Ingredientes que necesitarás
Albahaca Rasgada O Picada (10 A 12 Hojas)
Filete De Costilla Con Hueso Y Doble Corte (aproximadamente 2 1/2 Pulgadas De Grosor; Aproximadamente 2 1/2 Libras), Sin Exceso De Grasa
Baguette De Pan Francés, Rebanado Y Tostado
6
Pon a hervir unos centímetros de agua en una sartén mediana. Pele y corte las remolachas de 1/2 a 3/4 de pulgada de grosor. Cocine a fuego lento las remolachas hasta que estén tiernas, de 6 a 7 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Remolacha, Roja, Dorada O Chioggia O Cualquier Combinación
1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano
Equipo que necesitarás
Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos
7
Escurrir remolachas, golpearlas con frío. Pat remolacha seca. Corta y corta el hinojo en trozos de 1/2 pulgada de grosor.
Ingredientes que necesitarás
Alcaparras Empacadas En Sal, Remojadas, Enjuagadas Y Escurridas
Remolacha, Roja, Dorada O Chioggia O Cualquier Combinación
8
Combine las verduras en un tazón o fuente grande y poco profunda.
Rocíe la parrilla o la sartén con aerosol para cocinar. Asa la remolacha, el hinojo y los filetes durante 2 minutos de cada lado hasta que estén marcados uniformemente. La carne debe seguir siendo rosada por dentro. Deje reposar la carne unos minutos.
Ingredientes que necesitarás
1 Paquete (1/4 Onzas) De Mezcla Instantánea Para Pudín De Chocolate Sin Azúcar
Alcaparras Empacadas En Sal, Remojadas, Enjuagadas Y Escurridas
Filete De Costilla Con Hueso Y Doble Corte (aproximadamente 2 1/2 Pulgadas De Grosor; Aproximadamente 2 1/2 Libras), Sin Exceso De Grasa
Remolacha, Roja, Dorada O Chioggia O Cualquier Combinación
Mango, Pelado Y Cortado En Cubitos Pequeños
Equipo que necesitarás
Repollo Rojo Cocido, Disponible En El Pasillo De Alimentos Especiales
Castañas De Agua, Cortadas En Juliana
10
Mezcle las cebolletas, el jugo de limón, la mostaza, el comino, el vinagre y vierta en aceite de oliva virgen extra. Viste y sazona las verduras de ensalada. Cortar las verduras en rodajas y esparcir sobre la ensalada. Desmenuzar el queso y colocar sobre las verduras.
Ingredientes que necesitarás
Albahaca Rasgada O Picada (10 A 12 Hojas)
Verde
1 Chalota, Rallada O Picada
1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo
Lechuga Iceberg, Cortada En Trozos De 2 Pulgadas
Pepino Inglés, Pelado, Sin Semillas Y En Rodajas Finas
1 Cucharada De Mostaza Dijon O Integral
Salsa De Arándanos, Para Servir
¼ Cucharadita De Orégano
Equipo que necesitarás
Limón Recién Exprimido O Al Gusto
11
Sirva ensalada, corte el filete muy fino en un ángulo y coloque la carne sobre porciones individuales de ensalada y verduras.
Ingredientes que necesitarás
Filete De Costilla Con Hueso Y Doble Corte (aproximadamente 2 1/2 Pulgadas De Grosor; Aproximadamente 2 1/2 Libras), Sin Exceso De Grasa