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Ensalada de judías verdes

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Ensalada de judías verdes

Ensalada de judías verdes

La ensalada de judías verdes se prepara en unos 15 minutos de principio a fin. Esta receta sirve para 6 personas. Por 2,25 dólares la ración , esta receta cubre el 15 % de las necesidades diarias de vitaminas y minerales. ¿Estás cuidando tu figura? Esta receta sin gluten, ovolacteo vegetariana y primal tiene 240 calorías , 8 g de proteínas y 18 g de grasa por ración. Funciona bien como guarnición bastante económica. Solo unas pocas personas prepararon esta receta, y 7 dirían que les encantó. Dirígete a la tienda y compra pistachos tostados, verduras tiernas, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararla hoy mismo. Te la ofrece Foodnetwork. En general, esta receta obtiene una excelente puntuación de 87 % . Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Ensalada de judías verdes con almendras , Ensalada de judías verdes frescas y tomate con aderezo cremoso de ajo y Ensalada de judías verdes y patatas con vinagreta de Dijon .

Instrucciones

1
Mira cómo hacer esta receta.
2
Blanquee las judías verdes en una olla grande con agua salada hasta que estén de un verde brillante y tiernas, aproximadamente 2 minutos. Déjelas en un recipiente grande con agua helada.
Ingredientes que necesitarás
Judías Verdes Ya Cortadas, Disponibles En El Departamento De Frutas Y Verduras, Cortadas Por La Mitad En ángulo.Judías Verdes Ya Cortadas, Disponibles En El Departamento De Frutas Y Verduras, Cortadas Por La Mitad En ángulo.
2 1/4 Cucharaditas De Levadura De Crecimiento Rápido (paquete De 1/4 Onza)2 1/4 Cucharaditas De Levadura De Crecimiento Rápido (paquete De 1/4 Onza)
Judías Verdes En Lata, EscurridasJudías Verdes En Lata, Escurridas
Equipo que necesitarás
1 1/2 Tazas Más 1/8 Taza De Aceite De Oliva1 1/2 Tazas Más 1/8 Taza De Aceite De Oliva
Patatas Nuevas O Patatas Baby Yukon GoldPatatas Nuevas O Patatas Baby Yukon Gold
3
Escurrir y secar bien.
4
En un bol pequeño, mezcle la chalota, el vinagre y el aceite de oliva. Sazone la vinagreta con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Cortado Por La Mitad Transversalmente (en Forma De Mariposa, Cortado Completamente)Cortado Por La Mitad Transversalmente (en Forma De Mariposa, Cortado Completamente)
VinagretaVinagreta
4 Filetes De Trucha De 4 A 5 Onzas, Sin Espinas, Secados Con Palmaditas4 Filetes De Trucha De 4 A 5 Onzas, Sin Espinas, Secados Con Palmaditas
Mantequilla Sin Sal, Más 8 Cucharadas Adicionales, AblandadaMantequilla Sin Sal, Más 8 Cucharadas Adicionales, Ablandada
1/4 Libra De Papas Cerosas, Cortadas En Cubos De 1/4 De Pulgada1/4 Libra De Papas Cerosas, Cortadas En Cubos De 1/4 De Pulgada
Equipo que necesitarás
1 Cucharadita De Aceite Vegetal, Opcional1 Cucharadita De Aceite Vegetal, Opcional
1 1/2 Tazas Más 1/8 Taza De Aceite De Oliva1 1/2 Tazas Más 1/8 Taza De Aceite De Oliva
5
Distribuye las verduras tiernas en una fuente grande y cubre con los tomates cherry, las judías verdes y la albahaca.
Ingredientes que necesitarás
Tomate Cebra Verde, En Rodajas FinasTomate Cebra Verde, En Rodajas Finas
Yogur (preferiblemente Griego Sin Grasa)Yogur (preferiblemente Griego Sin Grasa)
Judías Verdes Ya Cortadas, Disponibles En El Departamento De Frutas Y Verduras, Cortadas Por La Mitad En ángulo.Judías Verdes Ya Cortadas, Disponibles En El Departamento De Frutas Y Verduras, Cortadas Por La Mitad En ángulo.
1 Taza De Chiffonade De Hojas De Col Rizada1 Taza De Chiffonade De Hojas De Col Rizada
1 Cebolla Morada, En Cubitos Pequeños1 Cebolla Morada, En Cubitos Pequeños
6
Rocíe la vinagreta sobre las verduras y espolvoree con pistachos y queso feta desmenuzado.
Ingredientes que necesitarás
VinagretaVinagreta
3 A 4 Tazas De Helado De Vainilla3 A 4 Tazas De Helado De Vainilla
1 Libra De Penne O Farfalle1 Libra De Penne O Farfalle
Una Ensalada Mixta De Hojas, Lavadas Y Centrifugadas.Una Ensalada Mixta De Hojas, Lavadas Y Centrifugadas.
DificultadNormal
Listo en15 min.
Porciones6
Puntuación de Salud27
CelíacosVegetariana
DietasSin GlutenLacto Ovo VegetarianismoPrimal
Tipos de PlatoGuarniciones
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