Ensalada de Judías Verdes

Ensalada de Judías Verdes
Ensalada de frijoles verdes es un sin gluten y sin lácteos guarnición. Una porción contiene 23 calorías, 1g de proteína, y 1g de grasa. Para 15 centavos por porción, esta receta cubiertas 2% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 30. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes a mano aceite de oliva, sal y pimienta, vinagre de sidra y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Es perfecto para El Cuatro De Julio. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 51%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Receta de Ensalada de Frijoles Verdes, Ensalada de Frijoles Verdes con Col, Cerezas y Aderezo de Limonada, y Ensalada Verde.

Instrucciones

1
En una olla grande con agua hirviendo con sal, cocine los frijoles hasta que estén tiernos y crujientes, aproximadamente 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
FrijolFrijol
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
2
Escurrir, enjuagar y secar con palmaditas.
3
En una sartén grande, calentar el aceite de oliva.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue el ajo y cocine a fuego moderado hasta que esté fragante, aproximadamente 30 segundos. Agregue el vinagre, el agua, la mostaza, la miel y las semillas de apio.
Ingredientes que necesitarás
Semillas De ApioSemillas De Apio
MostazaMostaza
VinagreVinagre
AjoAjo
MielMiel
AguaAgua
5
Agregue la zanahoria, la chirivía, el pimiento rojo y la cebolla y mezcle hasta que se calienten, aproximadamente 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Pimiento RojoPimiento Rojo
La ChirivíaLa Chirivía
ZanahoriaZanahoria
CebollaCebolla
6
Transfiera a un tazón grande.
Equipo que necesitarás
TazónTazón
7
Agregue los frijoles y mezcle bien.
Ingredientes que necesitarás
FrijolFrijol
8
Agregue unos chorritos de salsa inglesa y salsa picante y sazone con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Salsa InglesaSalsa Inglesa
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Salsa PicanteSalsa Picante
9
Decorar la ensalada con el huevo picado y servir caliente o a temperatura ambiente.
Ingredientes que necesitarás
HuevoHuevo
DificultadDificil
Listo en30 min.
Porciones30
Puntuación de Salud4
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