Ensalada de Atún y Garbanzos

Name: Ensalada de Atún y Garbanzos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pechugas de pollo asadas; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos (garbanzos), enjuagados y escurridos; 28 Nueces del tipo que quieras (picadas) Pan francés; 1 diente de ajo picado; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas judías verdes cortadas (1 pulgada) (aproximadamente 1/2 libra); 3 (invierno) mayonesa ligera; 1 1 libra de calabacín, Pimentón ahumado español; 28 Nueces del tipo que quieras (picadas) 1/4 taza de queso parmesano fresco rallado; 2 pimientos de piquillo asados al fuego, picados; 1 1 libra de calabacín, (tubo grande); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas chalotes finamente picados (aproximadamente 2 medianos); 2 (invierno) vinagre de jerez; 221 Nueces del tipo que quieras (picadas) prima de atún envasado en aceite, escurrido y desmenuzado; 2 Cebolla Amarilla Mediana, Picada pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho

Necesita un plato principal de pescado? La ensalada de atún y Garbanzos podría ser una excelente receta para probar. Una porción de este plato contiene aproximadamente 26g de proteína, 11g de grasa y un total de 306 calorías. Para $1.66 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Una mezcla de vinagre de jerez, frijoles, chalotas y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el agua, puede seguir este plato principal con el Granizados de Melocotón y Sandía como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 70%, lo cual es bueno. Recetas similares incluyen Ensalada de Frijoles Tunan y Garbanzos, Ensalada de Garbanzos de Atún, y Ensalada De Frijoles Tunan Y Garbanzos.

Instrucciones

Precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Ponga a hervir 2 litros de agua y sal.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Sal

Agregue las judías verdes; cocine durante 4 minutos o hasta que las judías estén crujientes y tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes

Frijol

Escurrir y enjuagar con agua fría; escurrir.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Combine las judías verdes, las chalotas, los pimientos, los garbanzos y el ajo en un tazón grande.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes

Garbanzo

Chalotes

Pimienta

Ajo

Equipo que necesitarás

Tazón

Combine la mayonesa, el vinagre y el pimentón en un tazón pequeño, revolviendo bien.

Ingredientes que necesitarás

Mayonesa

Pimentón

Vinagre

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue la mezcla de mayonesa a la mezcla de frijoles; mezcle suavemente para combinar. Coloque 1 taza de rúcula en cada uno de los 4 platos; cubra cada porción con aproximadamente 1 taza de mezcla de frijoles. Divida el atún uniformemente entre los platos.

Ingredientes que necesitarás

Mayonesa

Rúcula

Atún

Espolvoree el queso uniformemente sobre las rebanadas de pan; coloque el pan en una bandeja para hornear. Asa a la parrilla durante 2 minutos o hasta que esté ligeramente tostado.

Ingredientes que necesitarás

Queso

Pan

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Servir tostadas con ensalada.

Equipo

Pollos De Engorde

Tazón

Bandeja Para Hornear

Ingredientes

Porciones:

9466 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

pechugas de pollo asadas 425Nueces del tipo que quieras (picadas)

garbanzos (garbanzos), enjuagados y escurridos 28Nueces del tipo que quieras (picadas)

Pan francés 1

diente de ajo picado 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

judías verdes cortadas (1 pulgada) (aproximadamente 1/2 libra)3(invierno)

mayonesa ligera 11 libra de calabacín,

Pimentón ahumado español 28Nueces del tipo que quieras (picadas)

1/4 taza de queso parmesano fresco rallado 2

pimientos de piquillo asados al fuego, picados 11 libra de calabacín,

(tubo grande)596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

chalotes finamente picados (aproximadamente 2 medianos)2(invierno)

vinagre de jerez 221Nueces del tipo que quieras (picadas)

prima de atún envasado en aceite, escurrido y desmenuzado 2Cebolla Amarilla Mediana, Picada

pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Tunan en el menú? Pruebe el maridaje con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot del Valle de Napa de viñedos de procedencia con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 34 dólares por botella.