Ensalada de Atún y Frijoles Blancos

Name: Ensalada de Atún y Frijoles Blancos
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 340 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO atún envasado en aceite (preferiblemente aceite de oliva), escurrido; 425 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO canelones u otras judías blancas, escurridas y enjuagadas; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO pepino sin semillas (generalmente envuelto en plástico), cortado en cuartos longitudinalmente y cortado transversalmente en rodajas de 1/3 de pulgada de grosor; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible hojas de perejil de hoja plana frescas y sueltas; 1 diente de ajo; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa zumo de limón fresco; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceite de oliva virgen extra; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO tomates (3 medianos), cortados en trozos de 1 pulgada

Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe la ensalada de frijoles Blancos y Tunan. Para $1.66 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana tiene 304 calorías, 23g de proteína, y 14g de grasa por porción. Esta receta sirve 6 personas. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Si tienes sal, diente de ajo, pepino y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 91%. Esta puntuación es excelente. Recetas similares incluyen Ensalada de Frijoles Blancos y Atún, Ensalada de Atún y Frijoles Blancos, y Ensalada de Frijoles Blancos y Atún.

Instrucciones

Picar el ajo y triturar hasta obtener una pasta con una pizca de sal con un cuchillo grande y pesado.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Carne Molida

Sal

Equipo que necesitarás

Cuchillo

Mezcle la pasta de ajo, el jugo de limón, la sal y la pimienta en un tazón pequeño, luego agregue el aceite en un chorro lento, batiendo hasta que se combine bien.

Ingredientes que necesitarás

Pasta De Ajo

Jugo De Limón

Pimienta

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Dejar reposar a temperatura ambiente 10 minutos.

Mezcle suavemente los frijoles, el pepino, los tomates y el perejil con la mitad del aderezo.

Ingredientes que necesitarás

Pepino

Tomate

Perejil

Frijol

Transfiera a un plato o tazón y coloque el atún por encima, rompiendo los trozos grandes con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Atún

Equipo que necesitarás

Tazón

Rocíe el aderezo restante sobre el atún.

Ingredientes que necesitarás

Atún

Equipo

Cuchillo

Batir

Tazón

Ingredientes

Porciones:

1Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)340Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

atún envasado en aceite (preferiblemente aceite de oliva), escurrido 425Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

canelones u otras judías blancas, escurridas y enjuagadas 454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

pepino sin semillas (generalmente envuelto en plástico), cortado en cuartos longitudinalmente y cortado transversalmente en rodajas de 1/3 de pulgada de grosor 3551 libra de Mafaldi fresco si es posible

hojas de perejil de hoja plana frescas y sueltas 1

diente de ajo 32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

zumo de limón fresco 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

aceite de oliva virgen extra 1Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos 454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

tomates (3 medianos), cortados en trozos de 1 pulgada

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Podrías probar el Merlot del Director. A los críticos les gusta con una calificación de 5 estrellas de 5 y un precio de aproximadamente 21 dólares por botella.