Ensalada de Arroz Integral y Frijoles Negros

Name: Ensalada de Arroz Integral y Frijoles Negros
Prep time: 2 h
Cook time: 2 h
Total time: 2 h
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 113 Nueces del tipo que quieras (picadas) aceitunas negras en rodajas; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz integral sin cocer; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros, enjuagados y escurridos; 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) Tomates de estilo italiano, sin escurrir y picados; 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) berza, escurrida; 432 Nueces del tipo que quieras (picadas) granos de maíz, escurridos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) albahaca rasgada o picada (10 a 12 hojas); 113 Nueces del tipo que quieras (picadas) chiles verdes picados; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) guisantes verdes, enjuagados y escurridos; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 12 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal y pimienta negra recién molida al gusto; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

La ensalada de arroz Integral y Frijoles Negros podría ser una buena receta para ampliar la caja de recetas de su guarnición. Esta receta hace 12 porciones con 224 calorías, 8g de proteína, y 4g de grasa cada. Para 69 centavos por porción, esta receta cubiertas 21% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 25 personas se alegraron de haber probado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Es traído a usted por Allrecipes. Dirígete a la tienda y compra tomates enlatados, arroz integral, sal y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 2 horas. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 95%. Esta puntuación es excelente. Tratar Ensalada Tibia de Arroz Integral y Pollo con Frijoles Negros, Pasteles de Frijoles Negros y Arroz Integral, y Cazuela de Arroz Integral y Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

Pon a hervir el arroz integral, el agua, el aceite de oliva y 1/2 cucharadita de sal en una cacerola. Reduzca el fuego a medio-bajo, cubra y cocine a fuego lento hasta que el arroz esté tierno y el líquido se haya absorbido, de 45 a 50 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Arroz Integral

Aceite De Oliva

Agua

Arroz

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Raspe en un tazón para mezclar, pele con un tenedor y refrigere a temperatura ambiente.

Equipo que necesitarás

Tazón Para Mezclar

Revuelva las hojas de berza, los frijoles negros, los guisantes verdes, el maíz, los chiles verdes, las aceitunas y los tomates en el arroz frío hasta que se mezclen uniformemente. Sazone al gusto con sal y pimienta antes de servir.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta