Cuscús de Calabaza

Cuscús de Calabaza
El cuscús de calabaza podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.63 por porción. Viendo su figura? Esta receta vegetariana y sin lácteos tiene 543 calorías, 15g de proteína, y 13g de grasa por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de almendras, nuez moscada, caldo de pollo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 83% este plato es espectacular. Tratar Cuscús de Calabaza y Arándano Rojo, Calabaza con Cuscús de Comino, y Calabaza con Cuscús y Chutney para recetas similares.

Instrucciones

1
En una sartén pequeña, tueste las almendras a fuego moderado, revolviendo con frecuencia, hasta que estén doradas, durante unos 5 minutos. O bien, tueste en un horno de 350 por 5 a 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
AlmendraAlmendra
TostadaTostada
Equipo que necesitarás
SarténSartén
HornoHorno
2
En un horno holandés, caliente el aceite a fuego moderado bajo.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
3
Agregue las cebollas y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén transparentes, unos 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
4
Agregue el ajo, la pimienta de cayena, la nuez moscada y la canela y cocine, revolviendo, hasta que estén fragantes, 1 minuto más. Agregue los tomates, la calabaza, las pasas, el caldo y 1 cucharadita de sal y cocine a fuego lento. Agregue los garbanzos y cocine, tapado, durante 10 minutos. Destapa y cocina a fuego lento hasta que la calabaza esté tierna, unos 10 minutos más. Agrega el perejil.
Ingredientes que necesitarás
GarbanzoGarbanzo
CanelaCanela
TomateTomate
Pimienta De Cayena MolidaPimienta De Cayena Molida
PerejilPerejil
PasasPasas
AjoAjo
Nuez MoscadaNuez Moscada
SquashSquash
CaldoCaldo
SalSal
5
Mientras tanto, en una cacerola mediana, hierva el agua y el 1/4 de cucharadita de sal restante. Agrega el cuscús. Tapar, retirar del fuego y dejar reposar durante 5 minutos. Pelusa con un tenedor.
Ingredientes que necesitarás
CuscúsCuscús
AguaAgua
SalSal
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
6
Servir el guiso sobre el cuscús y cubrir con las almendras tostadas.
Ingredientes que necesitarás
CuscúsCuscús
AlmendraAlmendra
GuisoGuiso
7
Recomendación de vino: Para obtener el mejor efecto, busque un vino tinto suave y afrutado para contrastar con los sabores picantes del cuscús. El sabor a ciruela y la textura flexible de un rico merlot de California harán una combinación excelente.
Ingredientes que necesitarás
CuscúsCuscús
VinoVino
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud74
Revista