Curry de Garbanzos con Arroz Basmati

Name: Curry de Garbanzos con Arroz Basmati
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: India, Asiática
Ingredients: 170 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. paquete de espinacas baby frescas; 99 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. arroz basmati o integral hervido en bolsa; 850 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. garbanzos, enjuagados y escurridos; 425 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. tomates triturados sin sal; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo chile chipotle, picado grueso; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cilantro fresco picado; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath garam masala; 1 cucharada. vinagre de vino tinto cebolla cortada en cubitos; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible yogur griego al 2% natural; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath Sal, para escarchar el cristal

El curry de garbanzos con arroz Basmati podría ser el plato principal que está buscando. Para $1.62 por porción, esta receta cubiertas 33% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y vegetariana tiene 381 calorías, 18g de proteína, y 9g de grasa por porción. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Si tiene garam masala, yogur griego, aceite de canolan y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el yogur griego normal, puede seguir este plato principal con el Pastel Meyer de Yogur Griego con Limón y Chocolate Blanco con Cobertura de Yogur Griego como postre. Esta receta es típica de la cocina india. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 77%. Recetas similares incluyen Curry de Garbanzos con Arroz Basmati, Curry de Garbanzos (Estilo Indio) sobre Arroz Basmati, y Dal de Garbanzo Indio con Caldo de Coco y Arroz Basmati.

Instrucciones

Cocine el arroz de acuerdo con las instrucciones del paquete; escurra.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Mientras se cocina el arroz, caliente un horno holandés a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Equipo que necesitarás

Horno Holandés

Agregue el aceite a la sartén; revuelva para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla; saltee durante 5 minutos o hasta que esté tierna, revolviendo con frecuencia. Agregue el garam masala; cocine 30 segundos, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Garam Masala

Cebolla

Agregue los garbanzos, los tomates y las espinacas; cocine durante 2 minutos o hasta que las espinacas se marchiten, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Garbanzo

Tomate

Espinacas

Retire del fuego; agregue el yogur y la sal.

Ingredientes que necesitarás

Yogur

Sal

Espolvorear con cilantro.

Ingredientes que necesitarás

1 1/2 Onzas De Tequila Blanco 100 Por Ciento

Servir sobre arroz.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Equipo

Horno Holandés

Sartén

Ingredientes

Porciones:

1701 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

paquete de espinacas baby frescas 991 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

arroz basmati o integral hervido en bolsa 8501 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

garbanzos, enjuagados y escurridos 4251 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

tomates triturados sin sal 12 cucharaditas de ajo en polvo

chile chipotle, picado grueso 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

cilantro fresco picado 2Trozos de caramelo de la barra Heath

garam masala 1cucharada. vinagre de vino tinto

cebolla cortada en cubitos 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

yogur griego al 2% natural 1Trozos de caramelo de la barra Heath

Sal, para escarchar el cristal

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian funciona muy bien con Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. El Lubanzi Chenin Blanc con una calificación de 4,1 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 16 dólares por botella.