Crujiente De Quingombó Frito al Horno

Crujiente De Quingombó Frito al Horno
Crujiente de Quingombó Frito al horno requiere aproximadamente 45 minutos de principio a fin. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y vegetariana tiene 107 calorías, 4g de proteína, y 2g de grasa por porción. Para 54 centavos por porción, tienes una guarnición que sirve 12. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es traído a usted por Mis Recetas. Si tienes huevo, sal, okra y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Con una espátula puntuación de 61% este plato es bastante bueno. Tratar Crujiente De Quingombó Frito al Horno, Horno Okra Frito, y Horno Okra Frito para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 45
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Lave la quingombó; recorte los extremos y córtelos en trozos de 1/2 pulgada.
Ingredientes que necesitarás
QuingombóQuingombó
3
Combine la harina de maíz, la sal y la pimienta en un tazón mediano; revuelva bien y reserve.
Ingredientes que necesitarás
Harina De MaízHarina De Maíz
PimientaPimienta
SalSal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
Combine el suero de mantequilla y el huevo en un tazón grande; agregue la okra.
Ingredientes que necesitarás
Suero De MantequillaSuero De Mantequilla
QuingombóQuingombó
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
5
Dejar reposar 10 minutos.
6
Retire la quingombó con una cuchara ranurada; deseche el resto de la mezcla de suero de leche.
Ingredientes que necesitarás
Suero De MantequillaSuero De Mantequilla
QuingombóQuingombó
Equipo que necesitarás
Cuchara RanuradaCuchara Ranurada
7
Combine la mezcla de okra y harina de maíz, mezclando para cubrir bien la okra.
Ingredientes que necesitarás
Harina De MaízHarina De Maíz
QuingombóQuingombó
8
Coloque la okra en una bandeja para hornear recubierta con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
QuingombóQuingombó
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
9
Hornea a 450 por 40 minutos o hasta que estén crujientes, revolviendo ocasionalmente.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones12
Puntuación de Salud16
Revista