Col Rizada Estofada

Col Rizada Estofada
La col rizada estofada podría ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Una porción contiene 115 calorías, 6g de proteína, y 7g de grasa. Esta receta sirve 12 y cuesta 69 centavos por porción. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Ve a la tienda y compra sal y pimienta, col rizada, caldo de pollo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y enteros 30 dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 92%. Esta puntuación es excepcional. Tratar Col Rizada Estofada, Col Rizada Estofada, y Pollo Estofado con Col Rizada para recetas similares.

Instrucciones

1
En una olla grande, calentar el aceite de oliva.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
SopaSopa
Equipo que necesitarás
OllaOlla
2
Agregue el ajo y cocine a fuego moderadamente alto, revolviendo, solo hasta que esté fragante, unos 30 segundos.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
3
Agregue el caldo de pollo, luego agregue la col rizada en puñados grandes, dejando que se marchite un poco antes de agregar más. Sazone con sal y pimienta, cubra y cocine a fuego moderado hasta que la col rizada esté tierna, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Caldo De PolloCaldo De Pollo
Col RizadaCol Rizada
4
Retire la tapa y cocine hasta que el líquido se haya evaporado, aproximadamente 3 minutos más.
5
Transfiera a un tazón y sirva.
Equipo que necesitarás
TazónTazón
DificultadNormal
Listo en30 min.
Porciones12
Puntuación de Salud100
Revista