Col Rizada Estofada
La col rizada estofada podría ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Una porción contiene 115 calorías, 6g de proteína, y 7g de grasa. Esta receta sirve 12 y cuesta 69 centavos por porción. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Ve a la tienda y compra sal y pimienta, col rizada, caldo de pollo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y enteros 30 dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 92%. Esta puntuación es excepcional. Tratar Col Rizada Estofada, Col Rizada Estofada, y Pollo Estofado con Col Rizada para recetas similares.
Instrucciones
En una olla grande, calentar el aceite de oliva.
Agregue el ajo y cocine a fuego moderadamente alto, revolviendo, solo hasta que esté fragante, unos 30 segundos.
Agregue el caldo de pollo, luego agregue la col rizada en puñados grandes, dejando que se marchite un poco antes de agregar más. Sazone con sal y pimienta, cubra y cocine a fuego moderado hasta que la col rizada esté tierna, aproximadamente 5 minutos.
Retire la tapa y cocine hasta que el líquido se haya evaporado, aproximadamente 3 minutos más.
Transfiera a un tazón y sirva.