Col Rizada al Estilo de Minas Gerais
La col rizada al estilo de Minas Gerais podría ser la guarnición que está buscando. Esta receta sirve 6 porciones con 135 calorías, 4g de proteína, y 11g de grasa cada. Para 41 centavos por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Si tienes a mano grasa de tocino, ajo, cebolla y algunos otros ingredientes, puedes prepararla. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Con una espátula puntuación de 96% este plato es espectacular. Recetas similares incluyen Col rizada de estilo chino, Ensalada de Col Rizada al Estilo Griego, y Col rizada y Tocino , Estilo Caribeño.
Instrucciones
Caliente la grasa de tocino en una sartén grande a fuego medio-alto.
Agregue las cebollas y el ajo; cocine 3 min., revolviendo con frecuencia. Reduzca el fuego a medio.
Agregue la col rizada, un puñado a la vez. Cocinar y remover 5 min. o hasta que las hojas empiecen a marchitarse. (La col rizada será tierna.)