Cocción de Tilapia y Espinacas

Name: Cocción de Tilapia y Espinacas
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso cheddar, dividido; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas migas de pan secas, divididas; 1 huevo batido; 0 (puede ser o desnatar) queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas; 1 (invierno) cebolla picada; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado caldo de pollo o caldo de verduras (o más según sea necesario); 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal y pimienta al gusto; 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de espinacas picadas congeladas, descongeladas y secas exprimidas; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado estragón, al gusto; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filete fino de tilapia

Tilapia y espinacas Hornear podría ser solo el plato principal que está buscando. Para $3.28 por porción, esta receta cubiertas 33% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 296 calorías, 35g de proteína, y 13g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de cebolla, estragón, perejil y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la cebolla, puede seguir este plato principal con el Cupcakes de Maíz Dulce como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta puntuación es excelente. Similar recetas Hornear Tilapia, Tilapia con Espinacas para Dos, y Espinacas Salteadas Y Tilapia.

Ingredientes

Porciones:

2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

queso cheddar, dividido 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

migas de pan secas, divididas 1

huevo batido 0(puede ser o desnatar)

queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas 1(invierno)

cebolla picada 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

caldo de pollo o caldo de verduras (o más según sea necesario)4Ruibarbo, picado fresco o congelado

sal y pimienta al gusto 283Nueces del tipo que quieras (picadas)

paquete de espinacas picadas congeladas, descongeladas y secas exprimidas 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

estragón, al gusto 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filete fino de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar con Mark West Pinot Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.5 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 13 dólares por botella.