Chile de Frijoles Dobles sin Carne

El chile de frijoles dobles sin carne" Carnoso " podría ser solo el plato principal que está buscando. Para $1.13 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta hace 10 porciones con 255 calorías, 17g de proteína, y 8g de grasa cada. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 34 minutos. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Super Bowl. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tiene comino molido, aceite de oliva, cebolla y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Esta receta es típica de la cocina americana. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 69%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Chile Carnoso de Tres Frijoles, Espaguetis sin Carne con Espinacas Frescas, y Sin Carne Hecho Fácil: Chile de Camarones de Frijoles Blancos.

Instrucciones

Caliente el aceite en un horno holandés a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Horno Holandés

Agregue la cebolla; cocine durante 5 minutos, revolviendo con frecuencia.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue el ajo y los siguientes 3 ingredientes; cocine 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Agregue las migas de la receta y los 7 ingredientes siguientes, revolviendo bien; lleve a ebullición. Reduzca el fuego a bajo; cocine a fuego lento, sin tapar, durante 15 minutos, revolviendo con frecuencia. Deseche la hoja de laurel.

Ingredientes que necesitarás

Hojas De Laurel

Vierta el chile en tazones individuales. Cubra cada porción con cebollas verdes, aceitunas y queso.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Queso

Oliva

Pimienta De Chile

Equipo que necesitarás

Tazón

Equipo

Horno Holandés

Tazón

Ingredientes

Porciones:

Bolsa de 16 onzas de vegetales mixtos frescos/congelados (zanahoria/maíz/judías verdes/guisantes)71Nueces del tipo que quieras (picadas)

aceitunas negras en rodajas, escurridas 425Nueces del tipo que quieras (picadas)

frijoles negros, enjuagados y escurridos 822Nueces del tipo que quieras (picadas)

tomates picados al estilo de chile, sin escurrir 113Nueces del tipo que quieras (picadas)

taza de queso Cheddar bajo en grasa previamente cocido 11 libra de calabacín,

1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear 2

chiles chipotles enlatados escurridos en salsa de adobo, picados 4

dientes de ajo picados 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebollas verdes en rodajas 11 libra de calabacín,

comino molido 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolla picada 11 libra de calabacín,

orégano seco 425Nueces del tipo que quieras (picadas)

frijoles rojos oscuros, enjuagados y escurridos 340Nueces del tipo que quieras (picadas)

paquete de recetas estilo hamburguesa desmenuzadas 170Nueces del tipo que quieras (picadas)

Pan de pita, calentado según las instrucciones del paquete, para servir 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

Vino recomendado: Cava, Garnacha, Shiraz

Chile en el menú? Pruebe el maridaje con Cava, Garnacha y Shiraz. Estos tintos jugosos no tienen demasiado tanino (importante para los alimentos picantes), pero un vino espumoso como el cava puede domar el calor aún mejor. Puedes probar Avinyo Cava Brut Reserva. A los críticos les gusta con una calificación de 4.4 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 17 dólares por botella.