Cerdo Asado y Verduras de Otoño

Cerdo Asado y Verduras de Otoño
El cerdo asado y las verduras de otoño pueden ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 31g de proteína, 7g de grasa y un total de 278 calorías. Para $2.35 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 8 personas. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Dirígete a la tienda y compra caldo de pollo con menos sodio, pimienta, lomo de cerdo asado y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 83%. Esta puntuación es tremenda. Recetas similares incluyen Verduras de Otoño Asadas, Verduras de Otoño Asadas, y Verduras de Otoño Asadas.

Instrucciones

1
Precalienta el horno a 40
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Corte los tallos del hinojo; deséchelos.
Ingredientes que necesitarás
HinojoHinojo
3
Corta cada bulbo de hinojo en 8 trozos. Pele las cebollas, dejando la raíz intacta; corte cada cebolla en 8 trozos.
Ingredientes que necesitarás
Bulbo De HinojoBulbo De Hinojo
CebollaCebolla
4
Caliente 1 1/2 cucharaditas de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue el hinojo y la cebolla; saltee durante 8 minutos o hasta que se dore ligeramente, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
HinojoHinojo
CebollaCebolla
6
Retirar del molde.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Agregue el aceite restante, el colinabo y las zanahorias a la sartén; saltee durante 5 minutos o hasta que se dore ligeramente, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
ColinabosColinabos
ZanahoriaZanahoria
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Precalienta el horno a 40
Equipo que necesitarás
HornoHorno
9
Coloque la carne de cerdo en una rejilla recubierta con aerosol para cocinar; coloque la rejilla en una sartén para asar poco profunda.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
CerdoCerdo
Equipo que necesitarás
Sartén Para AsarSartén Para Asar
10
Espolvoree la carne de cerdo con salvia, 1/2 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta. Coloque las verduras alrededor de la carne de cerdo; espolvoree con 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
PimientaPimienta
CerdoCerdo
SalviaSalvia
SalSal
11
Hornee a 400 durante 50 minutos o hasta que el termómetro registre 160 (ligeramente rosado).
Equipo que necesitarás
Termómetro De CocinaTermómetro De Cocina
HornoHorno
12
Retire la carne de cerdo y las verduras de la sartén; cubra holgadamente con papel de aluminio.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
CerdoCerdo
Equipo que necesitarás
Papel De AluminioPapel De Aluminio
SarténSartén
13
Retire la rejilla.
14
Coloque la sartén a fuego medio; agregue el caldo, el vino y la mostaza, raspando la sartén para aflojar los trozos dorados. Llevar a ebullición; reducir el fuego y hervir a fuego lento durante 4 minutos, revolviendo de vez en cuando.
Ingredientes que necesitarás
MostazaMostaza
CaldoCaldo
VinoVino
Equipo que necesitarás
SarténSartén
15
Servir con carne de cerdo y verduras.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
CerdoCerdo
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones8
Puntuación de Salud89
Revista