Carbón Ártico y Verduras en Corazones de Pergamino

Name: Carbón Ártico y Verduras en Corazones de Pergamino
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento rojo cortado en juliana; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zanahoria cortada en juliana; 340 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filetes de carbón ártico (aproximadamente 1 pulgada de espesor); 1 1 libra de calabacín, eneldo fresco picado; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath sal kosher; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible puerros cortados en juliana; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo zumo de limón fresco; 1 1 libra de calabacín, corteza de limón rallada; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible guisantes de nieve cortados en juliana; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada mantequilla sin sal, ablandada

El carbón Ártico y las verduras en Corazones de Pergamino podrían ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, original y pescatariana tiene 241 calorías, 31g de proteína, y 10g de grasa por porción. Esta receta sirve 2. Para $3.33 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Si tiene pimiento cortado en juliana, corteza de limón, puerros cortados en juliana y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar la corteza de limón, puede seguir este plato principal con el Pastel de Limón y Almendras con Relleno de Cuajada de Limón como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 60%. Esta partitura es sólida. Tratar Char Ártico Vojvodina, Carbón Ártico Sobre Un Lecho De Col Rizada, y Arctic Char con Setas para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente el horno a 45

Equipo que necesitarás

Horno

Combine los primeros 4 ingredientes en un tazón pequeño; revuelva hasta que se mezclen.

Equipo que necesitarás

Tazón

Corte 2 trozos de papel pergamino (15 x 24 pulgadas). Dobla por la mitad transversalmente. Dibuja una mitad de corazón grande en cada pieza, con el pliegue del papel a lo largo del centro del corazón.

Equipo que necesitarás

Papel Para Hornear

Corta el corazón y ábrelo.

Espolvoree ambos lados de los filetes con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Coloque un filete cerca del pliegue de cada corazón de pergamino. Cubra cada filete con la mitad de las verduras y la mitad de la mezcla de mantequilla. Comience en la parte superior del corazón y doble los bordes del pergamino, sellando los bordes con pliegues estrechos. Gire la punta del extremo para asegurar firmemente.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal