Calabaza Espagueti Con Pollo, Brócoli y Tomates Secados al Sol

Calabaza Espagueti Con Pollo, Brócoli y Tomates Secados al Sol
Necesita un cavernícola, sin gluten, sin lácteos y plato principal primario? La calabaza Espagueti Con Pollo, Brócoli y Tomates Secados al Sol podría ser una receta tremenda para probar. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 32g de proteína, 9g de grasa y un total de 315 calorías. Para $3.86 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Dirígete a la tienda y compra pimienta, salsa de tomate, calabaza espagueti y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el agua, puede seguir este plato principal con el Granizados de Melocotón y Sandía como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. En general, esta receta gana un espectacular puntuación espátula de 86%. Similar recetas Calabaza Espagueti Griega con Pollo, Espinacas, Aceitunas Kalamatan y Tomates Secados al Sol, Espaguetis Con Tomates Secados al Sol y Brócoli, y Quiche de Espinacas con Tomates Secados al Sol.

Instrucciones

1
Precalienta el horno a 37
Equipo que necesitarás
Patrones En El Archivo "Manualidades" Del Sitio Web De Country WomanPatrones En El Archivo "Manualidades" Del Sitio Web De Country Woman
2
Perfora la calabaza espagueti 7 u 8 veces con un tenedor.
Ingredientes que necesitarás
Calabaza De EspaguetiCalabaza De Espagueti
3
Coloque en una bandeja para hornear; hornee a 375 por 1 1/2 horas o hasta que estén tiernas. Fresco.
Equipo que necesitarás
Camarones SalteadosCamarones Salteados
Patrones En El Archivo "Manualidades" Del Sitio Web De Country WomanPatrones En El Archivo "Manualidades" Del Sitio Web De Country Woman
4
Corte la calabaza por la mitad longitudinalmente; deseche las semillas. Raspe el interior de la calabaza con un tenedor para quitar las hebras de espaguetis. Mantente caliente.
Ingredientes que necesitarás
Hojas De Menta Fresca, Cortadas En Rodajas Finas, Para Decorar.Hojas De Menta Fresca, Cortadas En Rodajas Finas, Para Decorar.
Cuchillo De CocinaCuchillo De Cocina
Calabacín Al Vapor O Ligeramente Salteado, Para ServirCalabacín Al Vapor O Ligeramente Salteado, Para Servir
5
Mientras hornea la calabaza, combine los tomates secados al sol y 1 taza de agua caliente en un tazón.
Ingredientes que necesitarás
Tomates Secados Al Sol De Un FrascoTomates Secados Al Sol De Un Frasco
Cuchillo De CocinaCuchillo De Cocina
Puntas De Pastelería: Puntas Redondas N.° 4 YPuntas De Pastelería: Puntas Redondas N.° 4 Y
Equipo que necesitarás
3 Palitos De Pretzel3 Palitos De Pretzel
6
Deje reposar 30 minutos o hasta que esté suave.
7
Escurrir, reservando 1/2 taza de líquido. Picar los tomates.
Ingredientes que necesitarás
Calabacín, Cortado En Trozos De 1/4 De PulgadaCalabacín, Cortado En Trozos De 1/4 De Pulgada
8
Brócoli al vapor, cubierto, durante 2 minutos o hasta que esté crujiente y tierno. Enjuague el brócoli con agua fría; escurra y reserve.
Ingredientes que necesitarás
1 Bote (8 Onzas) De Queso Untable Con Cebollino Y Cebolla PHILADELPHIA®1 Bote (8 Onzas) De Queso Untable Con Cebollino Y Cebolla PHILADELPHIA®
Puntas De Pastelería: Puntas Redondas N.° 4 YPuntas De Pastelería: Puntas Redondas N.° 4 Y
9
Combine la calabaza, los tomates, el brócoli y el resto de los ingredientes; mezcle suavemente.
Ingredientes que necesitarás
1 Bote (8 Onzas) De Queso Untable Con Cebollino Y Cebolla PHILADELPHIA®1 Bote (8 Onzas) De Queso Untable Con Cebollino Y Cebolla PHILADELPHIA®
Calabacín, Cortado En Trozos De 1/4 De PulgadaCalabacín, Cortado En Trozos De 1/4 De Pulgada
Cuchillo De CocinaCuchillo De Cocina
DificultadExperto
Listo en1 hr., 47 min.
Porciones4
Puntuación de Salud69
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