Calabacín relleno libanés (Coosa / Koosa)

Calabacín relleno libanés (Coosa/Koosa) podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 24g de proteína, 4g de grasa y un total de 301 calorías. Para $1.66 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Dirígete a la tienda y compra calabacines, nuez moscada molida, filete redondo de primera y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sopa de tomate, puede seguir este plato principal con el Cupcakes de Sopa de Tomate con Crema de Mantequilla de Moca como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 50 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Es un asequible receta para los fanáticos de la comida oriental de middl. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 84%, lo cual es tremendo. Tratar Koosa Libanesa (Calabaza Amarilla Rellena), Aperitivo de Calabacín con Ajo (Mutabbal Koosa), y Alcachofas Rellenas Libanesas para recetas similares.
Instrucciones
Corta un extremo de cada calabacín. Usa una cuchara pequeña para sacar la carne de los calabacines, dejando las cáscaras. Deshazte de la carne.
Mezcle el bistec redondo picado, el arroz, la nuez moscada, la sal y la pimienta negra en un tazón. Rellene ligeramente la mezcla de carne en los calabacines, asegurándose de dejar aproximadamente 1 pulgada de espacio para que el arroz se expanda; si no lo hace, el calabacín estallará, que aún sabe bien, pero no se ve tan agradable.
Coloque los calabacines en una olla grande; agregue la sopa de tomate y los tomates guisados.
Coloque un plato encima de los calabacines para evitar que reboten una vez que la salsa esté hirviendo.
Hierva la salsa, reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento hasta que el arroz esté completamente cocido, de 30 a 45 minutos.