Brócoli salteado Rabe y guisantes.

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Brócoli salteado Rabe y guisantes.

Brócoli salteado Rabe y guisantes.

Brócoli salteado Rabe y guisantes. podría ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Esta receta sirve 6 y cuesta 71 centavos por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 5g de proteína, 9g de grasa y un total de 134 calorías. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Si tienes a mano aceite de oliva, brócoli rabe, guisantes y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un cavernícola, sin gluten, primitivo y vegano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 87%. Esta partitura es espectacular. Tratar Brócoli Salteado Rabe, Brócoli Salteado Rabe, y Brócoli Salteado Rabe para recetas similares.

Instrucciones

1
Recorte los extremos de los tallos del brócoli rabe y deséchelos.
Ingredientes que necesitarás
Brócoli RabeBrócoli Rabe
2
Corte el resto transversalmente en piezas de 1 1/2 pulgada.
3
Cocine el brócoli rabe y los guisantes en una olla de 4 a 6 cuartos de agua hirviendo con sal hasta que el brócoli rabe se haya marchitado y los tallos estén tiernos y crujientes, de 2 a 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Brócoli RabeBrócoli Rabe
AguaAgua
GuisanteGuisante
Equipo que necesitarás
OllaOlla
4
Escurrir bien en un colador.
Equipo que necesitarás
ColadorColador
5
Caliente el aceite con ajo en una sartén pesada de 12 pulgadas a fuego moderadamente alto, volteando el ajo con frecuencia, hasta que el ajo esté dorado, de 1 a 2 minutos, luego deseche el ajo.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue el brócoli rabe, los guisantes, la sal y la pimienta a la sartén y saltee, revolviendo, hasta que esté bien cubierto con aceite de ajo, aproximadamente 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Brócoli RabeBrócoli Rabe
Aceite De AjoAceite De Ajo
PimientaPimienta
GuisanteGuisante
SalSal
Equipo que necesitarás
SarténSartén
DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones6
Puntuación de Salud70
Revista
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