Brócoli salteado Rabe y guisantes.

Name: Brócoli salteado Rabe y guisantes.
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 340 chile habanero brócoli rabe; 3 grande dientes de ajo, pelados y ligeramente aplastados con un lado de un cuchillo grande; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceite de oliva virgen extra; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible guisantes congelados de 10 onzas (aproximadamente; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) más 2 cucharadas de agua helada

Brócoli salteado Rabe y guisantes. podría ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Esta receta sirve 6 y cuesta 71 centavos por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 5g de proteína, 9g de grasa y un total de 134 calorías. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Si tienes a mano aceite de oliva, brócoli rabe, guisantes y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un cavernícola, sin gluten, primitivo y vegano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 87%. Esta partitura es espectacular. Tratar Brócoli Salteado Rabe, Brócoli Salteado Rabe, y Brócoli Salteado Rabe para recetas similares.

Instrucciones

Recorte los extremos de los tallos del brócoli rabe y deséchelos.

Ingredientes que necesitarás

Brócoli Rabe

Corte el resto transversalmente en piezas de 1 1/2 pulgada.

Cocine el brócoli rabe y los guisantes en una olla de 4 a 6 cuartos de agua hirviendo con sal hasta que el brócoli rabe se haya marchitado y los tallos estén tiernos y crujientes, de 2 a 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Brócoli Rabe

Agua

Guisante

Equipo que necesitarás

Olla

Escurrir bien en un colador.

Equipo que necesitarás

Colador

Caliente el aceite con ajo en una sartén pesada de 12 pulgadas a fuego moderadamente alto, volteando el ajo con frecuencia, hasta que el ajo esté dorado, de 1 a 2 minutos, luego deseche el ajo.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el brócoli rabe, los guisantes, la sal y la pimienta a la sartén y saltee, revolviendo, hasta que esté bien cubierto con aceite de ajo, aproximadamente 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Brócoli Rabe

Aceite De Ajo