Brócoli con Salsa de Ostras

Name: Brócoli con Salsa de Ostras
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 camarones y venas pierna de cordero (sacada del refrigerador y dejada reposar a temperatura ambiente 1 hora antes de prepararla); 4 camarones y venas 1 bote (8 onzas) de queso untable con cebollino y cebolla PHILADELPHIA®; 4 camarones y venas salsa de pescado; 4 camarones y venas aros de pimiento banana picados o pimientos picantes picados de cualquier tipo; 4 camarones y venas salsa de ostras; 4 camarones y venas 1 1/2 cucharadita de especias mixtas

El brócoli con salsa de ostras podría ser la guarnición que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Para 38 centavos por porción, esta receta cubiertas 7% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene alrededor 2g de proteína, 14g de grasa y un total de 155 calorías. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, 30 enteros y pescatarianos dieta. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Ve a la tienda y compra ajo, brócoli, salsa de pescado y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 34%. Esta puntuación es bastante mala. Recetas similares incluyen Brócoli Con Salsa De Ostras, Brócoli y Champiñones en Salsa de Ostras, y Gai Lan (Brócoli Chino ) Con Salsa De Ostras.

Instrucciones

Cortar y desechar los tallos gruesos del brócoli.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Corte las flores de los tallos restantes, luego pele los tallos y córtelos en rodajas finas.

Hierva una cacerola grande de agua con sal a fuego alto.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Añadir el brócoli y escaldar durante 1 minuto, luego enjuagar con agua corriente fría para detener la cocción y escurrir bien.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Agua

Calentar el aceite en un wok o sartén grande a fuego alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue el ajo y revuelva rápidamente hasta que esté fragante y ligeramente dorado, aproximadamente 15 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Agregue el brócoli, la salsa de ostras, la salsa de pescado y el vinagre y saltee hasta que se caliente y se forme una salsa ligera, aproximadamente 45 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Ostras