Verano vegetal bowl

Name: Verano vegetal bowl
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 zanahorias, cortadas en palitos si son grandes; 1 nabos, cortados en cuñas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) jerez seco; 2 (invierno) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 1 ( berenjenas) calabacín, cortado en rodajas de 1 cm; 4 lanzas cortas de espárragos; 3 shiitake fresco o champiñones de copa abierta, cortados en cuatro; 25 Nueces del tipo que quieras (picadas) Cobertura batida y cerezas marrasquino con tallos, opcional; 2 cebolletas, ralladas; 100 Nueces del tipo que quieras (picadas) tofu ahumado, en cubos (opcional)

El tazón de verduras de verano es un plato principal que sirve para 2 personas. Una porción contiene 435 calorías, 13g de proteína, y 21g de grasa. Para $2.17 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes zanahorias, nabos, jerez y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Es perfecto para El Cuatro De Julio. 7 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Es traído a usted por BBC Good Food. Con una espátula puntuación de 55% este plato es bueno. Tratar Ensaladera de verano, Tazón de Arroz Vegetariano de Verano, y Tartaletas de tazón de fruta de verano para recetas similares.

Instrucciones

Mezcle la zanahoria y el nabo, luego adobo con el jerez y la salsa de soja durante unos 10 minutos en un tazón poco profundo a prueba de calor que quepa dentro de una canasta de vapor.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja

Marinar

Zanahoria

Jerez

Nabo

Equipo que necesitarás

Cesta De Vapor

Tazón

Ponga una sartén a hervir, coloque la cesta de vapor, coloque el recipiente dentro, cubra y cocine al vapor durante 4-5 minutos.

Equipo que necesitarás

Cesta De Vapor

Tazón

Sartén

Agregue los calabacines, los espárragos y los champiñones, revolviendo para mezclar, salpique con la mantequilla, espolvoree con la cebolleta, cubra y continúe cociendo al vapor durante otros 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolletas