Una Ensalada de Atún Más Inteligente

Name: Una Ensalada de Atún Más Inteligente
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tallo grande apio picado; 2 (invierno) perejil de hoja plana picado, o más al gusto; 1 Manzana Granny Smith, picada; 2 (puede ser o desnatar) zumo de lima fresco; 3 (invierno) mayonesa baja en grasa, o más al gusto; 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún de carne blanca, envasado en agua; 4 rábanos picados; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) cebolla roja picada; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas nueces picadas, ligeramente tostadas

Una ensalada de Atún más inteligente podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 2. Una porción de este plato contiene aproximadamente 28g de proteína, 21g de grasa y un total de 347 calorías. Para $1.53 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 15 minutos. Ve a la tienda y compra nueces, cebolla, mayonesa y algunas otras cosas para prepararla hoy. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Pastel de Ángel de Lima con Glaseado de Lima y Pistachos como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Con una espátula puntuación de 53% este plato es sólido. Tratar Ensalada César más Inteligente, Pollo Alfredo y Guisantes más inteligentes, y Ensalada de Atún Saludable, Deliciosa y Real del Domingo : para Ensalada de Atún, Melt para recetas similares.

Instrucciones

Colocar el atún en un bol y escamas con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Atún

Equipo que necesitarás

Tazón

Añadir el resto de los ingredientes y mezclar bien.

Equipo

Tazón

Ingredientes

Porciones:

1tallo grande

apio picado 2(invierno)

perejil de hoja plana picado, o más al gusto 1

Manzana Granny Smith, picada 2(puede ser o desnatar)

zumo de lima fresco 3(invierno)

mayonesa baja en grasa, o más al gusto 170Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún de carne blanca, envasado en agua 4

rábanos picados 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

cebolla roja picada 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

nueces picadas, ligeramente tostadas

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Un vino que puedes probar es Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot. Tiene 4,2 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 40 dólares.