El tofu frito con arroz de coco podría ser el acompañamiento que estás buscando. Para $1.07 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 porciones con 88 calorías, 6g de proteína, y 5g de grasa cada. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Si tienes comino molido, aceite de oliva, curry en polvo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 17 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 87%. Esta partitura es estupenda. Tratar Tofu al Curry de Coco con Judías Verdes y Arroz de Coco, Tofu al Curry de Coco con Judías Verdes y Arroz de Coco, y Arroz Frito con Tofu Bajo en Grasa para recetas similares.
Instrucciones
1
Envuelva los bloques de tofu en varias capas de toallas de papel resistentes. Presione con un objeto pesado durante unos 30 minutos para eliminar el exceso de agua.
Ingredientes que necesitarás
Agua
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Envolver
Equipo que necesitarás
Toallas De Papel
2
Retire las toallas de papel, seque el tofu con palmaditas y córtelo en cubos de 1 pulgada; reserve.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Equipo que necesitarás
Toallas De Papel
3
Combine el comino y los siguientes 5 ingredientes en una bolsa de plástico grande con cremallera; agregue el tofu. Selle la bolsa; agite para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Comino
Agitar
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Equipo que necesitarás
Bolsas Ziploc
4
Caliente 1 cucharadita de aceite de oliva y aceite de chile en una sartén antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Chile
Aceite De Oliva
Equipo que necesitarás
Sartén
5
Agregue el tofu; saltee 8 minutos o hasta que estén dorados.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
6
Retire el tofu de la sartén; cúbralo y manténgalo caliente.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Equipo que necesitarás
Sartén
7
Caliente 1 cucharadita de aceite de oliva en la sartén; agregue las espinacas y el ajo. Cocine, revolviendo constantemente, durante 4 minutos o simplemente hasta que las espinacas se marchiten.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Oliva
Espinacas
Ajo
Equipo que necesitarás
Sartén
8
Agregue el tofu; cocine, revolviendo hasta que se caliente completamente.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
9
Espolvorear con anacardos; servir con Arroz de Coco.