Tofu a la Parrilla y Verduras Asiáticas Salteadas

Name: Tofu a la Parrilla y Verduras Asiáticas Salteadas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Asiática
Ingredients: 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) Verduras asiáticas o espinacas bebé; 2 (puede ser o desnatar) 1 caja de Pillsbury con masa de pastel preenrollada; 1 pequeño diente de ajo picado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas salsa de soja baja en sodio; 0 (puede ser o desnatar) Hojuelas de tabasco o pimiento rojo picante seco; 1 1 libra de calabacín, Aceite de sésamo asiático; 397 Nueces del tipo que quieras (picadas) bloquee el tofu firme, escurrido; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

El tofu a la parrilla y las verduras asiáticas salteadas podrían ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene alrededor 20g de proteína, 15g de grasa y un total de 265 calorías.. Esta receta sirve 2. Para $3.47 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de tofu en bloque, hojuelas de pimienta, aceite vegetal y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café con Arándanos # SundaySupper como postre. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es perfecto para El Cuatro De Julio. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta puntuación es increíble. Tratar Tofu a la Parrilla al estilo Asiático con Verduras, Verduras De Remolacha Salteadas Con Tofu Y Arroz Integral, y Sopa Asiática de Verduras y Tofu para recetas similares.

Instrucciones

Corte el tofu transversalmente en 6 rebanadas. Colocar 1 capa en una capa triple de toallas de papel y cubrir con otra capa triple de toallas. Pesa con una bandeja para hornear o bandeja para hornear poco profunda y deja reposar 2 minutos. Repita la ponderación con toallas de papel secas 2 veces más.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Toallas De Papel

Bandeja Para Hornear

Mezcle la salsa de soja, el aceite de sésamo, el azúcar morena, el jengibre, el ajo, el Tabasco y 1 cucharada de aceite vegetal en un plato de vidrio para pastel.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Azúcar Morena

Aceite De Sésamo

Salsa De Soja

Salsa Picante

Ajo

Jengibre

Agregue las rodajas de tofu en 1 capa y marínelas, volteándolas cada par de minutos, 8 minutos en total.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Caliente una sartén para asar ligeramente engrasada, bien sazonada, a fuego moderadamente alto hasta que esté caliente, pero sin humear. Levante el tofu de la marinada con una espátula ranurada (reserve la marinada) y ase a la parrilla, volteándolo cuidadosamente una vez con una espátula, hasta que aparezcan marcas de la parrilla y el tofu se caliente, de 4 a 6 minutos en total.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

Espátula

Parrilla

Mientras que las parrillas de tofu, caliente la cucharadita restante de aceite vegetal en una sartén de 12 pulgadas a fuego moderadamente alto hasta que esté caliente pero no humee, luego saltee las verduras, mezclándolas con pinzas, hasta que comiencen a marchitarse.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Verde

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Sartén

Parrilla

Pinza

Agregue el adobo reservado y saltee, mezclando, hasta que las verduras se marchiten, aproximadamente 1 minuto. Levante las verduras de la sartén con pinzas, deje que el exceso de adobo gotee y divida entre 2 platos.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Verde

Equipo que necesitarás

Sartén

Pinza

Servir las verduras con rodajas de tofu.

Ingredientes que necesitarás

Verde

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo

Ingredientes

Porciones:

283Nueces del tipo que quieras (picadas)

Verduras asiáticas o espinacas bebé 2(puede ser o desnatar)

1 caja de Pillsbury con masa de pastel preenrollada 1pequeño

diente de ajo picado 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

salsa de soja baja en sodio 0(puede ser o desnatar)

Hojuelas de tabasco o pimiento rojo picante seco 11 libra de calabacín,

Aceite de sésamo asiático 397Nueces del tipo que quieras (picadas)

bloquee el tofu firme, escurrido 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

El asiático se puede combinar con Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. El Tanian et Vincent Careme Terre Brulee Chenin Blanc con una calificación de 4.1 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 16 dólares por botella.