Tilapia Mediterránea

Name: Tilapia Mediterránea
Prep time: 36 min
Cook time: 36 min
Total time: 36 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada queso feta desmenuzado con albahaca y tomates secados al sol; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath romero fresco picado; 4 2 cucharadas de mantequilla derretida rodajas finas de limón; 1 1 libra de calabacín, Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 3 cucharadas de queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional); 1 2 cucharaditas de ajo en polvo orégano fresco picado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento rojo en rodajas finas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla roja en rodajas finas; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza; 340 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filetes de tilapia; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento morrón amarillo en rodajas finas; 158 1 libra de Mafaldi fresco si es posible calabacín en rodajas finas

La tilapia mediterránea podría ser una buena receta para ampliar la caja de recetas de su plato principal. Para $4.17 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 38g de proteína, 11g de grasa y un total de 285 calorías. Esta receta sirve para 2. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primitivo y pescatariano dieta. Si tienes a mano sal, queso feta, calabacín y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para consumir el calabacín, puede seguir este plato principal con el Cuadrados de Postre de Calabacín como postre. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 84%. Esta puntuación es excelente. Recetas similares incluyen Tilapia Mediterránea, Tilapia Mediterránea, y Tilapia Al Horno al Estilo Mediterráneo.

Instrucciones

Precaliente el horno a 45

Equipo que necesitarás

2 Cucharadas De Mezcla De Azúcar Morena SPLENDA®

Coloca las rodajas de calabacín en una fuente para hornear de 11 x 7 pulgadas cubierta con aceite en aerosol.

Ingredientes que necesitarás

1 Pizca De Hojuelas De Verduras Mixtas, O Al Gusto

6 Cucharadas De Queso Cheddar Picante Rallado

Equipo que necesitarás

Mezcla De Azúcar Morena Splenda®

Coloque el pescado sobre el calabacín; espolvoree el pescado de manera uniforme con orégano y los siguientes 4 ingredientes. Coloca los pimientos morrones y la cebolla sobre el pescado; rocía con aceite. Cubra con queso y rodajas de limón.

Ingredientes que necesitarás

2 Calabacines Medianos, Cortados En Rodajas Finas A Lo Largo

6 Cucharadas De Queso Cheddar Picante Rallado

Para 6 Panecillos De Hamburguesa, Divididos, Opcional

4-1/2 Tazas De Queso Cheddar Rallado

Rodajas De Naranja Cortadas Por La Mitad Para Decorar

Tortillas De Harina Frescas, Para Servir

Caramelos De Pulpo Brite

Tortillas De Harina Frescas, Para Servir

Hornee a 450 grados durante 20 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se prueba con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Caramelos De Pulpo Brite

Equipo que necesitarás

2 Cucharadas De Mezcla De Azúcar Morena SPLENDA®

Equipo

2 Cucharadas De Mezcla De Azúcar Morena SPLENDA®

Mezcla De Azúcar Morena Splenda®

Ingredientes

Porciones:

0Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

queso feta desmenuzado con albahaca y tomates secados al sol 2Trozos de caramelo de la barra Heath

romero fresco picado 42 cucharadas de mantequilla derretida

rodajas finas de limón 11 libra de calabacín,

Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados 2Trozos de caramelo de la barra Heath

3 cucharadas de queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional)12 cucharaditas de ajo en polvo

orégano fresco picado 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

pimiento rojo en rodajas finas 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla roja en rodajas finas 1Trozos de caramelo de la barra Heath

Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza 3401 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

filetes de tilapia 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

pimiento morrón amarillo en rodajas finas 1581 libra de Mafaldi fresco si es posible

calabacín en rodajas finas

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que combinen con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco de sabor delicado. Los pescados carnosos y de sabor fuerte, como el salmón y el atún, pueden incluso manejar un vino tinto claro, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Tiene 4.6 de 5 estrellas y una botella cuesta alrededor de 17 dólares.

Ziobaffa Pinot Grigio Ecológico

Ziobaffa Organic Pinot Grigio tiene aromas frescos y ricos de manzanas y peras con toques cítricos que se desvanecen en un ramo floral y en el paladar es brillante y fresco con maravillosos sabores frutales.ZIOBAFFA Pinot Grigio combina bien con una amplia variedad de cocina ligera, especialmente pescados/mariscos, aves de corral, pastas en salsa de crema y quesos más suaves. También es un aperitivo ideal. Composición: 100% Pinot Grigio