Tilapia Mediterránea

Name: Tilapia Mediterránea
Prep time: 36 min
Cook time: 36 min
Total time: 36 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 2 Corteza: migas de galletas graham queso feta desmenuzado con albahaca y tomates secados al sol; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) romero fresco picado; 4 2 cucharadas de mantequilla derretida rodajas finas de limón; 1 1 libra de calabacín, Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) filetes de tira de ny; 1 cp. queso parmesano rallado orégano fresco picado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento rojo en rodajas finas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla roja en rodajas finas; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) más 2 cucharadas de agua helada; 340 chile habanero filetes de tilapia; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento morrón amarillo en rodajas finas; 158 1 libra de Mafaldi fresco si es posible calabacín en rodajas finas

La tilapia mediterránea podría ser una buena receta para ampliar la caja de recetas de su plato principal. Para $4.17 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 38g de proteína, 11g de grasa y un total de 285 calorías. Esta receta sirve para 2. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primitivo y pescatariano dieta. Si tienes a mano sal, queso feta, calabacín y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para consumir el calabacín, puede seguir este plato principal con el Cuadrados de Postre de Calabacín como postre. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 84%. Esta puntuación es excelente. Recetas similares incluyen Tilapia Mediterránea, Tilapia Mediterránea, y Tilapia Al Horno al Estilo Mediterráneo.

Instrucciones

Precaliente el horno a 45

Equipo que necesitarás

Azúcar De Vainilla, Más Extra Para Servir

Coloca las rodajas de calabacín en una fuente para hornear de 11 x 7 pulgadas cubierta con aceite en aerosol.

Ingredientes que necesitarás

Estragón Opcional

6 Cucharadas De Queso Cheddar Picante Rallado

Equipo que necesitarás

2 Tazas De Queso Cheddar Fuerte Recién Rallado

Coloque el pescado sobre el calabacín; espolvoree el pescado de manera uniforme con orégano y los siguientes 4 ingredientes. Coloca los pimientos morrones y la cebolla sobre el pescado; rocía con aceite. Cubra con queso y rodajas de limón.

Ingredientes que necesitarás

2 Calabacines Medianos, Cortados En Rodajas Finas A Lo Largo

6 Cucharadas De Queso Cheddar Picante Rallado

Para 6 Panecillos De Hamburguesa, Divididos, Opcional

Cortado En Cubos De 1 Pulgada

Rodajas De Naranja Cortadas Por La Mitad Para Decorar

2 Sobres De Sazón Goya Con Cilantro Y Achiote

Caramelos De Pulpo Brite

1 1/2 Libras De Queso Tallegi, Picado

Hornee a 450 grados durante 20 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se prueba con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Caramelos De Pulpo Brite

Equipo que necesitarás

Azúcar De Vainilla, Más Extra Para Servir

Equipo

Azúcar De Vainilla, Más Extra Para Servir

2 Tazas De Queso Cheddar Fuerte Recién Rallado

Ingredientes

Porciones:

0cp. vegetales (es decir, espinacas)

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)2Corteza: migas de galletas graham

queso feta desmenuzado con albahaca y tomates secados al sol 2cp. vegetales (es decir, espinacas)

romero fresco picado 42 cucharadas de mantequilla derretida

rodajas finas de limón 11 libra de calabacín,

Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados 2cp. vegetales (es decir, espinacas)

filetes de tira de ny 1cp. queso parmesano rallado

orégano fresco picado 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

pimiento rojo en rodajas finas 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla roja en rodajas finas 1cp. vegetales (es decir, espinacas)

más 2 cucharadas de agua helada 340chile habanero

filetes de tilapia 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

pimiento morrón amarillo en rodajas finas 1581 libra de Mafaldi fresco si es posible

calabacín en rodajas finas

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que combinen con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco de sabor delicado. Los pescados carnosos y de sabor fuerte, como el salmón y el atún, pueden incluso manejar un vino tinto claro, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Tiene 4.6 de 5 estrellas y una botella cuesta alrededor de 17 dólares.

Ziobaffa Pinot Grigio Ecológico

Ziobaffa Organic Pinot Grigio tiene aromas frescos y ricos de manzanas y peras con toques cítricos que se desvanecen en un ramo floral y en el paladar es brillante y fresco con maravillosos sabores frutales.ZIOBAFFA Pinot Grigio combina bien con una amplia variedad de cocina ligera, especialmente pescados/mariscos, aves de corral, pastas en salsa de crema y quesos más suaves. También es un aperitivo ideal. Composición: 100% Pinot Grigio