Tilapia Especiada con Salsa de Mango y Lima Melosa

Name: Tilapia Especiada con Salsa de Mango y Lima Melosa
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas aceite vegetal o de canola; 1 1 libra de calabacín, pasta de chile; 1 (Keebler); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) cilantro fresco picado; 2 (invierno) cebollas verdes, picadas en trozos grandes; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 1 nulo Cáscara rallada y jugo de lima; 1 (puede ser o desnatar) sal kosher (gruesa); 1 mango maduro, sin semillas, pelado y cortado en cubitos; 2 (invierno) 2 tazas de quesos mixtos rallados, como quesos para tacos; 0 (puede ser o desnatar) pimienta recién molida; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Mezcla original

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la Tilapia con Especias con Salsa de Lima y Mango con miel. Esta receta sin gluten y pescatariana sirve 4 y cuesta $2.59 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 25g de proteína, 17g de grasa y un total de 298 calorías. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes cilantro, jugo de lima, huevo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el mango, puede seguir este plato principal con el Bollos Paleo de Mango con Mantequilla de Mango como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 48%. Esta partitura es sólida. Tratar Tilapia Especiada Con Salsa De Mango Y Frijoles Negros, Tilapia Asada Con Salsa De Frijoles Negros, Mango, Lima Y Cilantro, y Bollos de Crema Rellenos de Mango con Salsa Mojito de Mango Especiado para recetas similares.

Instrucciones

En el procesador de alimentos, coloque todos los ingredientes de la salsa. Tapar; procesar hasta que quede suave. Reserve hasta la hora de servir.

Ingredientes que necesitarás

Salsa

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

En un plato poco profundo, bate el huevo y la leche con un tenedor. En otro plato poco profundo, mezcle la mezcla de bizcocho, la sal y la pimienta. Sumerja los filetes en la mezcla de huevo, luego cubra con la mezcla de bizcocho.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Mezcla Para Hornear

Leche

Chapuzón

Huevo

En una sartén de 12 pulgadas, caliente el aceite y la pasta de chile a fuego medio; revuelva para combinar. Cocine los filetes en aceite de 4 a 6 minutos, volteándolos una vez, hasta que estén dorados y el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pasta De Chile

Pescado

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Para servir, coloque el pescado en un plato para servir o en platos individuales.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Rocíe uniformemente con la salsa; espolvoree con cilantro.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

Salsa

Equipo

Procesador De Alimentos

Sartén

Ingredientes

Porciones:

596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

aceite vegetal o de canola 11 libra de calabacín,

pasta de chile 1

(Keebler)1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

cilantro fresco picado 2(invierno)

cebollas verdes, picadas en trozos grandes 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras 1nulo

Cáscara rallada y jugo de lima 1(puede ser o desnatar)

sal kosher (gruesa)1

mango maduro, sin semillas, pelado y cortado en cubitos 2(invierno)

2 tazas de quesos mixtos rallados, como quesos para tacos 0(puede ser o desnatar)

pimienta recién molida 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Mezcla original

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio con una calificación de 4.3 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 23 dólares por botella.