Tilapia Envuelta al Horno

Name: Tilapia Envuelta al Horno
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 grande hojas de plátano (o papel pergamino crudo); 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado ají fresco, al gusto; 1 guión salsa de pescado; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cilantro fresco finamente picado; 1 pulgada raíz de jengibre fresca, finamente picada (o rallada); 2 dientes de ajo, pelados y finamente picados (o rallados); 2 (invierno) aceite de semilla de uva (o cártamo); 2 cebollas verdes, finamente picadas (solo parte verde); 4 (puede ser o desnatar) jarabe de arce oscuro; 1 guión aceite de sésamo tostado; 1 guión 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia frescos (u otros pescados blancos de carne firme)

La tilapia envuelta al horno podría ser solo el plato principal que está buscando. Para $2.93 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 23g de proteína, 9g de grasa y un total de 203 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Ve a la tienda y compra aceite de sésamo, ají, salsa de soja y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la salsa de soja, puede seguir este plato principal con el Pasteles de Harina de Maíz con Limón y Salsa de Chocolate Lapsang Souchong como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 82%. Esta puntuación es genial. Similar recetas Tilapia envuelta en jamón, Tilapia Entera al Horno, y Tilapia al Horno.

Ingredientes

Porciones:

4grande

hojas de plátano (o papel pergamino crudo)4Ruibarbo, picado fresco o congelado

ají fresco, al gusto 1guión

salsa de pescado 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cilantro fresco finamente picado 1pulgada

raíz de jengibre fresca, finamente picada (o rallada)2

dientes de ajo, pelados y finamente picados (o rallados)2(invierno)

aceite de semilla de uva (o cártamo)2

cebollas verdes, finamente picadas (solo parte verde)4(puede ser o desnatar)

jarabe de arce oscuro 1guión

aceite de sésamo tostado 1guión

6 panecillos con semillas de sésamo, partidos 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia frescos (u otros pescados blancos de carne firme)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Maysaran Arsheen Pinot Gris con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 18 dólares por botella.