Tilapia Cubierta de Vegetales

Name: Tilapia Cubierta de Vegetales
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (puede ser o desnatar) queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 chalota, rallada o picada; 30 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso parmesano; 1 (puede ser o desnatar) condimento de mariscos (old bay o similar); 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia (2 filetes a 5 oz cada uno); 1 pequeño tomate , picado; 2 (invierno) vino blanco o 2 cucharadas de caldo de pollo

Necesita un plato principal sin gluten, primario y pescatariano? La tilapia cubierta con vegetales podría ser una gran receta para probar. Una porción de este plato contiene aproximadamente 36g de proteína, 6g de grasa y un total de 312 calorías. Esta receta sirve 2. Para $4.48 por porción, esta receta cubiertas 33% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de vino, jugo de limón, 2 cebollas y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para agotar el vino blanco, puede seguir este plato principal con el Yogur Helado de Vino Blanco como postre. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Tilapia con Cubierta Vegetal, Tilapia con Cabeza de Cangrejo, y Tilapia con Cabeza de Cangrejo.

Ingredientes

Porciones:

0(puede ser o desnatar)

queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 chalota, rallada o picada 306 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

queso parmesano 1(puede ser o desnatar)

condimento de mariscos (old bay o similar)283Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia (2 filetes a 5 oz cada uno)1pequeño

tomate , picado 2(invierno)

vino blanco o 2 cucharadas de caldo de pollo

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Tilapia en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Santa Margherita Pinot Grigio con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 26 dólares por botella.