Tilapia Con costra De Maní Con Jengibre Encrespado Y Cebolletas

Name: Tilapia Con costra De Maní Con Jengibre Encrespado Y Cebolletas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado Pimienta negra recién molida; 1 grande 2 cucharadas de limón recién exprimido o al gusto; 2 Tbs harina para todo uso; 1 pulgada 2 veces de jengibre fresco, pelado y cortado en cerillas finas (aproximadamente 1/4 de taza); 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal Kosher; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cacahuetes salados, finamente picados; 3 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente cebolletas, cortadas longitudinalmente en cerillas finas (aproximadamente 1/2 taza); 4 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. vinagre de arroz sazonado, o al gusto; 227 (usamos el estilo casero mantecoso de Idaho) filetes de tilapia sin piel (aproximadamente cada uno); 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la Tilapia con costra de maní Con Jengibre Encrespado Y Cebolletas. Para $2.72 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 37g de proteína, 58g de grasa y un total de 703 calorías. Esta receta sirve 2. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatarianos dieta. 122 personas quedaron impresionadas con esta receta. Si tienes pimienta, vinagre de arroz sazonado, cacahuetes y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 84%, este plato es genial. Recetas similares incluyen Cerdo Cocido al Rojo Vivo con Jengibre Encrespado, Platija Rellena con Menta Encrespada y Jengibre, y Atún con Costra de Sésamo y Arroz con Jengibre y Maní.

Instrucciones

En una sartén pesada antiadherente de 10 a 12 pulgadas, calienta el aceite a fuego medio - alto hasta que esté caliente.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las cebolletas y el jengibre y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén doradas, con un poco de verde aún visible en las cebolletas, de 2 a 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Jengibre

Retire la sartén del fuego y, con una cuchara ranurada, transfiera las verduras a toallas de papel para escurrir (deje el aceite en la sartén). Mezcle el jengibre y las cebolletas ligeramente con sal. Alinee tres platos anchos y poco profundos.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Cebollas Verdes

Jengibre

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Cuchara Ranurada

Toallas De Papel

Sartén

Poner la harina en la primera; batir el huevo en la segunda; poner los cacahuetes en la tercera. Sazone los filetes de tilapia con sal. Dragar un filete en la harina, sacudiendo el exceso. Sumerja el filete en el huevo, luego cúbralo con cacahuetes. Coloque el filete en un plato y repita con el segundo filete. Calentar el aceite en la sartén a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tilapia

Cacahuetes

Harina Para Todo Uso

Sal

Chapuzón

Huevo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los filetes de tilapia y cocine hasta que estén dorados por cada lado y la carne esté opaca y cocida, de 3 a 4 minutos por cada lado (reduzca el fuego si se doran demasiado rápido).

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tilapia

Ponga la tilapia en los platos de la cena, espolvoree con el vinagre de arroz y la pimienta al gusto, cubra con las verduras encrespadas y sirva inmediatamente. Variaciones

Ingredientes que necesitarás

Vinagre De Arroz

Vegetal

Tilapia

Pimienta

Recubrimientos alternativos: En lugar de cacahuetes, intente recubrir el pescado con anacardos o semillas de sésamo. O simplemente sazone los filetes con sal y pimienta y dórelos sin recubrimiento alguno. Sugerencias de Servicio

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Semillas De Sésamo

Anacardo

Cacahuetes

Pescado

Servir con

Saladand de Guisantes de Nieve, Cebolletas y Rábanos

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Rábanos

Arroz de Jazmín al vapor en el costado.

Tamaño

a base de dos porciones, Calorías

420, Grasa

26, Calorías Grasas

230, Grasa Saturada

5, Proteínas

39, Grasa Monoinsaturada

11, Hidratos de carbono

450, Colesterol

140, Fibra

Foto: Scott Phillips

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13, Grasa Poliinsaturada

7, Sodio

Equipo

Sartén

Cuchara Ranurada

Toallas De Papel

Ingredientes

Porciones:

2Ruibarbo, picado fresco o congelado

Pimienta negra recién molida 1grande

2 cucharadas de limón recién exprimido o al gusto 2Tbs

harina para todo uso 1pulgada

2 veces de jengibre fresco, pelado y cortado en cerillas finas (aproximadamente 1/4 de taza)2Ruibarbo, picado fresco o congelado

Sal Kosher 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cacahuetes salados, finamente picados 31 litro de leche entera, a temperatura ambiente

cebolletas, cortadas longitudinalmente en cerillas finas (aproximadamente 1/2 taza)41 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

vinagre de arroz sazonado, o al gusto 227(usamos el estilo casero mantecoso de Idaho)

filetes de tilapia sin piel (aproximadamente cada uno)796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Caposaldo Pinot Grigio con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 10 dólares por botella.