Tilapia con Chile Ancho y Especias

Name: Tilapia con Chile Ancho y Especias
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) 1 jalapeño fresco entero; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mayonesa de chipotle baja en grasa; 0 (puede ser o desnatar) queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas; 1 (puede ser o desnatar) chile ancho molido; 0 (puede ser o desnatar) comino molido; 1 1 libra de calabacín, 1 fresa, pelada; 0 (puede ser o desnatar) orégano seco; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia cada uno)

La tilapia con Chile Ancho es una sin gluten, sin lácteos, enteros 30 y pescatarianos plato principal. Una porción de este plato contiene aproximadamente 23g de proteína, 2g de grasa, y un total de 115 calorías. Esta receta sirve para 4. Para $2.22 por porción, esta receta cubiertas 12% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 6 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Una mezcla de orégano, ajo en polvo, jugo de limón y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 20 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 77%. Esta puntuación es sólida. Tratar Tilapia Especiada con Chile en Salsa de Ajo, Nueces Especiadas de Naranja y Ancho, y Chile Chorizo Ancho para recetas similares.

Instrucciones

Combine los primeros seis ingredientes; espolvoree sobre los filetes. Cocine los filetes en una sartén antiadherente grande cubierta con aceite en aerosol a fuego medio-alto durante 3-4 minutos por cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

1 Paquete (1/4 Onzas) De Mezcla Instantánea Para Pudín De Chocolate Sin Azúcar

Cippolini, Pequeña Cebolla Dulce Italiana De Forma Plana, Pelada Y Cortada En Rodajas Finas

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Mientras tanto, combine la mayonesa, el jugo de limón y el orégano en un tazón pequeño.

Ingredientes que necesitarás

1 Fresa, Pelada

1 Pepino Inglés, Pelado, Sin Semillas Y En Rodajas Finas

Latas) De Caldo De Pollo Bajo En Sodio

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Servir con los filetes.

Equipo

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Ingredientes

Porciones:

1(puede ser o desnatar)

1 jalapeño fresco entero 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

mayonesa de chipotle baja en grasa 0(puede ser o desnatar)

queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas 1(puede ser o desnatar)

chile ancho molido 0(puede ser o desnatar)

comino molido 11 libra de calabacín,

1 fresa, pelada 0(puede ser o desnatar)

orégano seco 1(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia cada uno)

Vino recomendado: Pinot Noir, Cava, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, Vino Espumoso y Pinot Grigio son mis mejores opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que combinen con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco de sabor delicado. Los pescados carnosos y de sabor fuerte, como el salmón y el atún, pueden incluso manejar un vino tinto claro, como un pinot noir. El Ghost Pines Sonoma County Monterey County Pinot Noir con una calificación de 5 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta alrededor de 28 dólares por botella.