Tilapia a la Parrilla con Salsa de Cebollino y Mostaza

Name: Tilapia a la Parrilla con Salsa de Cebollino y Mostaza
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas yogur griego simple y lleno de grasa; 2 (puede ser o desnatar) néctar de agave o miel; 1 1 libra de calabacín, Mostaza de Dijon; 2 (invierno) cebollino fresco picado; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal Kosher y pimienta negra recién molida; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas jugo de limón (de 1 limón grande); 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Aceite de oliva virgen extra, para rociar; 567 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia

La tilapia asada con salsa de cebollino y Mostaza podría ser una buena receta para ampliar su colección de platos principales. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y pescatariana tiene 287 calorías, 30g de proteína, y 17g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.97 por porción. 1 persona encontró que esta receta es sabrosa y satisfactoria. Es traído a usted por Foodnetwork. Si tienes sal y pimienta kosher, cebollino, mostaza dijon y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 12 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 79%, que es sólido. Recetas similares incluyen Tilapia a la Parrilla con Salsa de Cebollino de Mostaza, Tilapia a la Parrilla con Ensalada de Manzana Frisée y Salsa de Mostaza y Perejil, y Tilapia a la Parrilla con Salsa Brava.

Instrucciones

Mira cómo hacer esta receta.

Para el pescado: Precalentar un asador. Rocíe una bandeja para hornear pequeña o una fuente para hornear de vidrio con aceite vegetal en aerosol para cocinar. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal En Aerosol

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear De Vidrio

Bandeja Para Hornear

Pollos De Engorde

Rocíe los filetes de tilapia por ambos lados con aceite de oliva y sazone con sal y pimienta. Coloque los filetes en una sola capa en la bandeja para hornear preparada y ase hasta que estén bien cocidos y la carne se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente de 6 a 8 minutos. Dejar enfriar un poco.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Filetes De Tilapia

Aceite De Oliva

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Para la salsa: En un tazón pequeño, mezcla el yogur, el néctar de agave y la mostaza hasta que quede suave.

Ingredientes que necesitarás

Una Pizca De Sal Y Más Para Bordear El Vaso.

Mostaza

Yogur

Salsa

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue el jugo de limón y las cebolletas. Sazonar con sal y pimienta al gusto.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Jugo De Limón

Cebolleta

Equipo que necesitarás

Batir

Transfiera la tilapia a un plato para servir y rocíe con la salsa.

Ingredientes que necesitarás

Tilapia

Salsa

Equipo

Bandeja Para Hornear De Vidrio

Ingredientes

Porciones:

596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

yogur griego simple y lleno de grasa 2(puede ser o desnatar)

néctar de agave o miel 11 libra de calabacín,

Mostaza de Dijon 2(invierno)

cebollino fresco picado 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

Sal Kosher y pimienta negra recién molida 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

jugo de limón (de 1 limón grande)4Ruibarbo, picado fresco o congelado

Aceite de oliva virgen extra, para rociar 567Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Grigio de Menage a Trois, con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas, parece un buen partido. Cuesta unos 11 dólares por botella.