Tabuleh

Tabuleh
Tabulé podría ser solo el middl este receta que está buscando. Para $2.18 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 13g de proteína, 11g de grasa y un total de 340 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Diríjase a la tienda y recoja pepino, aceite de oliva, agua y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el agua, puede seguir este plato principal con el Granizados de Melocotón y Sandía como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Funciona bien como plato principal. Es una buena opción si estás siguiendo un veganos dieta. En general, esta receta gana un tremenda puntuación espátula de 88%. Tratar Tabuleh, Tabuleh, y Tabulé Tex-Mex para recetas similares.

Instrucciones

1
Combine las lentejas y 2 tazas de agua en una cacerola mediana. Llevar a ebullición; tapar, reducir el fuego y hervir a fuego lento durante 40 minutos o hasta que las lentejas estén tiernas.
Ingredientes que necesitarás
LentejasLentejas
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Escurrir, enjuagar con agua fría y escurrir de nuevo.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
3
Transfiera a un tazón grande.
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
Combine el bulgur, el agua hirviendo y el jugo de limón en un tazón mediano; tape y deje reposar 30 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De LimónJugo De Limón
BulgurBulgur
AguaAgua
Equipo que necesitarás
TazónTazón
5
Agregue la mezcla de bulgur, el perejil y los siguientes 8 ingredientes a las lentejas; mezcle bien. Tapar y enfriar al menos 30 minutos. Si lo desea, decorar con hojas de menta y servir con gajos de pita.
Ingredientes que necesitarás
MentaMenta
LentejasLentejas
PerejilPerejil
BulgurBulgur
Una Combinación De Los 2Una Combinación De Los 2
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud100
Revista