Sándwiches de Pollo a la Parmesana
Sándwiches de pollo a la Parmesana podrían ser solo los Mediterraneo receta que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.84 por porción. Este plato principal tiene 405 calorías, 32g de proteína, y 12g de grasa por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Dirígete a la tienda y compra pechugas de pollo, claras de huevo, migas de pan sazonadas con italia y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para usar la mantequilla sin sal, puede seguir este plato principal con el Budín de Chocolate con Leche y Almendras como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 57%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Sándwiches de Pollo a la Parmesana, Sándwiches de Pollo con Parmesano, y Sándwiches de Pollo a la Parmesana.
Instrucciones
Coloque las claras de huevo en un plato poco profundo.
Mezcle el pan rallado y 2 cucharadas de queso parmesano en un plato poco profundo separado. Sumerja las tiras de pollo en claras de huevo, luego escurrirlas en pan rallado.
Derretir la mantequilla en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Agregue el pollo y cocine unos 3 minutos de cada lado o hasta que ya no esté rosado en el centro. Reservar.
Corta los rollos por la mitad horizontalmente.
Coloque los rollos en una bandeja para hornear, con la corteza hacia abajo, y ase a la parrilla a 8 pulgadas del fuego hasta que estén ligeramente tostados, aproximadamente 1 minuto.
Esparce un poco de salsa de pasta sobre las mitades inferiores de los rollos; cubre con tiras de pollo, cortándolas para que quepan, si es necesario. Cubra con más salsa; luego espolvoree cada uno con provolone rallado y las 2 cucharadas restantes de queso parmesano.
Coloque las mitades inferiores debajo de la parrilla para derretir el queso, aproximadamente 3 minutos. Cubra con las mitades de rollo restantes y sirva inmediatamente.
Consejo rápido: Esto le dará el 20 por ciento de su calcio diario.