Sándwiches De Pita De atún, Pepinillos Y verduras Picadas

Name: Sándwiches De Pita De atún, Pepinillos Y verduras Picadas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (puede ser o desnatar) papel negro recién molido, al gusto; 2 (puede ser o desnatar) papel negro recién molido, al gusto; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas manzana Granny Smith pelada y picada; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas lechuga de hoja roja en rodajas finas; 3 (invierno) mayonesa ligera; 3 (invierno) mayonesa ligera; 4 panes de pita, cortados a la mitad, bolsillos abiertos; 3 (invierno) yogurt natural descremado; 3 (invierno) yogurt natural descremado; 1 pimiento rojo picado; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebollas dulces picadas (como Vidalia); 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pepinillos dulces escurridos picados; 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún en agua, escurrido; 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún en agua, escurrido

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe los Sándwiches De Pita De atún, Pepinillos Y verduras Picadas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 30g de proteína, 7g de grasa y un total de 527 calorías. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.8 por porción. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. 3 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Si tienes pan de pita, mayonesa, encurtidos y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el yogur sin grasa normal, puede seguir este plato principal con el Yogur de Lima como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 81%. Esta partitura es espectacular. Tratar Sándwiches de Pita de Atún, Pepinillos y Verduras Picadas, Sándwiches de Pan de Centeno Con Atún, Encurtidos y Queso Crema, y Sándwiches de Pita de Garbanzos y Tunan para recetas similares.

Instrucciones

Mezcle los primeros 4 ingredientes en un tazón pequeño. Sazone la mezcla de atún con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Atún

Equipo que necesitarás

Tazón

Mezcle el pimiento, la cebolla y la manzana en un tazón mediano.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Manzana

Cebolla

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue la mitad de la mezcla de verduras a la mezcla de atún y revuelva para mezclar.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Atún

Agregue vinagre a la mezcla de verduras restante; mezcle para combinar. Sazone la mezcla de verduras al gusto con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Vegetal

Vinagre

Coloque 1/4 taza de lechuga en cada mitad de pita. Vierta 1/8 de la mezcla de atún, luego 1/8 de la mezcla de verduras en cada mitad de pita.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Lechuga

Una Combinación De Los 2

Atún

Coloque 2 mitades de pita en cada uno de los 4 platos y sirva.

Ingredientes que necesitarás

Una Combinación De Los 2

Equipo

Tazón

Ingredientes

Porciones:

2(puede ser o desnatar)

papel negro recién molido, al gusto 2(puede ser o desnatar)

papel negro recién molido, al gusto 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

manzana Granny Smith pelada y picada 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

lechuga de hoja roja en rodajas finas 3(invierno)

mayonesa ligera 3(invierno)

mayonesa ligera 4

panes de pita, cortados a la mitad, bolsillos abiertos 3(invierno)

yogurt natural descremado 3(invierno)

yogurt natural descremado 1

pimiento rojo picado 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebollas dulces picadas (como Vidalia)1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

pepinillos dulces escurridos picados 170Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún en agua, escurrido 170Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún en agua, escurrido

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son mis mejores opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot de Matanzas Creek Alexander Valley con una calificación de 4.3 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 28 dólares por botella.