Sopa de Frijoles Rosados, Quinua y Espinacas

Name: Sopa de Frijoles Rosados, Quinua y Espinacas
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 8 zanahorias pequeñas, cortadas en cuartos longitudinalmente; 142 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO hojas de espinaca bebé, bien enjuagadas; 397 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO tomates cortados en cubitos; 1 pizca Pizca de canela; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath polvo de curry de buena calidad; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aceite de oliva virgen extra (omití esto y usé un poco de agua en una olla antiadherente); 2 clavo ajo picado; 1 pizca Pizca de nuez moscada molida; 425 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO frijoles rosados, escurridos y enjuagados (usé pintos); 2 cubos de caldo de verduras naturales sin sal; 1 ( berenjenas) cebolla finamente picada; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 4 pitas grandes integrales, de aproximadamente 8 pulgadas de diámetro, calientes; 6 camarones y venas Sal y pimienta recién molida al gusto

La sopa de Frijoles Rosados, Quinua y Espinacas requiere aproximadamente 40 minutos de principio a fin. Para 94 centavos por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 217 calorías, 10g de proteína, y 5g de grasa. Esta receta sirve 6 personas. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Dirígete a la tienda y compra zanahorias pequeñas, frijoles rosados, naturales y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Funciona bien como una sopa a un precio muy razonable para Otoño. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Es traído a usted por blog.fatfreevegan.com. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 92%, lo cual es estupendo. Tratar Sopa de Frijoles Rosados y Jamón, Tortas De Espinacas, Habas Y Quinua, y Burritos de Quinua, Espinaca y Frijoles Negros # SundaySupper para recetas similares.

Instrucciones

Calentar el aceite en una olla grande para sopa.

Ingredientes que necesitarás

Sopa

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Olla

Agregue la cebolla y saltee a fuego medio-bajo hasta que esté transparente.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue las zanahorias y el ajo, y continúe salteando hasta que todo esté dorado, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Zanahoria

Ajo

Agregue 6 tazas de agua, seguido de los cubos de caldo, los tomates, la quinua, los frijoles y las especias. Lleve a fuego lento rápido, luego cubra y cocine a fuego lento suavemente durante 15 a 20 minutos, o hasta que la quinua esté tierna.

Ingredientes que necesitarás

Cubo De Caldo

Tomate

Quinua

Especia

Frijol

Agua

Añadir las espinacas y cubrir. Cocine durante uno o dos minutos, hasta que se marchite, luego agregue. Ajustar la consistencia con un poco más de agua si la sopa es demasiado densa; sazonar con sal y pimienta y servir.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta